Це каталог 19 методів психотерапії з чесними позначками, які з них практикують фахівці New Leaf. Суть кожного напряму пояснено простими словами. Сесія триває 50–60 хвилин і коштує 1650–2100 грн — назва методу на вартість не впливає. Безкоштовно допоможемо підібрати напрям і фахівця під ваш запит.
У світі описано кілька сотень напрямів психотерапії — розгубитися серед назв легко навіть фахівцю. На цій сторінці зібрано каталог 19 методів: суть кожного у двох реченнях, чесні позначки, що ми практикуємо в New Leaf, а про що лише розповідаємо, і практичний алгоритм вибору. Вартість сесії — від 1650 грн.
Почнемо з думки, яку рідко зустрінеш у каталогах методів. Великі порівняльні дослідження психотерапії давно фіксують: різниця в ефективності між визнаними напрямами значно менша, ніж здається з реклами. Огляд Брюса Вампольда в журналі World Psychiatry (2015) підсумовує: результат терапії найсильніше передбачають якість терапевтичного альянсу — довіри і співпраці між вами та фахівцем, — особистість і кваліфікація самого терапевта, а також ваша власна залученість у роботу. Назва методу впливає на результат помітно слабше.
Чи означає це, що відмінності не важливі? Ні. Від напряму залежить формат роботи: скільки говорите ви, а скільки — фахівець; чи будуть домашні завдання; підете ви в дитячі корені чи залишитеся в сьогоднішніх ситуаціях; скільки орієнтовно триватиме курс. Розуміти ці відмінності корисно, щоб ваші очікування збіглися з реальністю. Тому нижче — чесний путівник по методах, а не рейтинг «найкращого».
У цих напрямах працює більшість психотерапевтів світу, і фахівці нашого центру — не виняток. Саме тут дорослі клієнти найчастіше знаходять «свій» метод.
Готові почати? Залиште заявку — адміністратор підкаже перший крок.
Ці підходи об'єднує довіра до людини та її здатності зростати: завдання фахівця — створити умови, а не «полагодити» вас.
Говорити про почуття словами складно багатьом дорослим, а дітям — і поготів. Для таких випадків існують методи, які працюють через образ, тіло та гру.
Складно обрати самостійно? Кілька запитань — і ми запропонуємо фахівця під ваш запит.
Про ці шість напрямів нас запитують регулярно, тому для кожного є окрема сторінка. І тут наша принципова позиція: ми не вішаємо вивіску методу, якщо в команді немає фахівця з відповідною сертифікацією. На кожній сторінці ви знайдете чесне пояснення, що це за підхід, кому він показаний і якими інструментами ми насправді ведемо схожі запити.
Допоможемо обрати спеціаліста
Якщо складно обрати самостійно — залиште заявку, і ми підберемо найкращого фахівця під ваш запит.
Цим самим алгоритмом користуємося і ми, коли підбираємо фахівця під запит клієнта.
1. Ідіть від запиту, а не від назви. Сформулюйте, що саме болить: «панічні атаки», «не можу оговтатися після розлучення», «дитина боїться школи». Під конкретний запит коло підходів звужується саме собою.
2. Оберіть комфортний формат роботи. Потрібні структура, завдання і вимірюваний прогрес — придивіться до КПТ. Хочете глибше зрозуміти себе — психодинамічний або екзистенційний напрям. Складно говорити словами — образні й тілесні методи.
3. Зважте глибину і тривалість. Робота із симптомом — один темп, дослідження життєвих сценаріїв — інший. Чесно запитайте себе, скільки часу й сил ви готові вкласти саме зараз.
4. Поставтеся до першої сесії як до проби. Ви не підписуєте контракт на роки: перша зустріч — це знайомство, після якого цілком нормально сказати «не моє».
5. Пам'ятайте, що все можна змінити. І метод, і фахівця. Це не «провал терапії», а нормальна частина пошуку того, що працює саме для вас.
Базова школа центру — Позитивна психотерапія Пезешкіана: у New Leaf працює власний Інститут Позитивної психотерапії, де ми самі готуємо психологів за цим методом. Але база не означає «єдиний інструмент». Наші фахівці мають додаткову підготовку в різних напрямах — від КПТ і гештальт-підходу до дитячих методів — і підключають ці інструменти під конкретний запит.
Інтегративність для нас — це не «все потроху». Це міцна основа плюс усвідомлено дібрані доповнення: баланс-модель дає карту роботи, а конкретні техніки добираються під людину та її ситуацію. Тому на першій зустрічі ми питаємо не «який метод ви обрали», а «що з вами відбувається» — і вже від відповіді будуємо маршрут терапії.
Команда
35 сертифікованих фахівців — психологи, психотерапевти та коучі
Працюємо онлайн із будь-якої точки світу та очно в Києві на Печерську. Сесія триває 50-60 хвилин. Вартість залежить від кваліфікації фахівця — 1650, 1850 або 2100 грн за сесію, і назва методу на ціну не впливає. Актуальний прайс усіх послуг — на сторінці детальні ціни.
Оберіть зручний час — менеджер зв’яжеться з вами та підтвердить сесію.
Не обов'язково самостійно розбиратися в усіх 19 напрямах — це наша частина роботи. Залиште заявку зручним способом і опишіть свій запит кількома реченнями: що турбує, як давно, у якому форматі зручно працювати. Ми поставимо уточнювальні запитання, підберемо фахівця й підхід під вашу ситуацію та запропонуємо час першої зустрічі. Перший крок найпростіший — просто написати нам.
Психотерапія: що це, як вона працює і як обрати свого фахівця
Що таке психотерапія і чому розмова допомагає, чим вона відрізняється від поради, який формат обрати — індивідуальний, груповий чи онлайн, чого чекати на першій зустрічі і як знайти свого фахівця.
ЧитатиЧесна відповідь: універсального лідера немає. Порівняльні дослідження показують, що визнані методи дають близькі результати, а сильніше за назву напряму на успіх впливають довіра між вами і фахівцем, його кваліфікація та ваша залученість у процес. Тому коректніше питати не «який метод найкращий взагалі», а «що підійде під мій запит і мій характер».
Сказати про це фахівцеві прямо — це нормальна робоча ситуація, а не образа. Терапевт може змінити інструменти в межах своєї підготовки або допоможе перейти до колеги з іншим підходом. Дискомфорт від методу — цінна інформація для роботи, а не ваша провина.
Так, у будь-який момент. Іноді запит у процесі уточнюється, і стає зрозуміло, що кориснішим буде інший формат, — тоді ми допомагаємо перейти, не втрачаючи напрацьованого. Зміна методу чи терапевта — звичайна частина тривалої роботи, і соромитися тут нічого.
Залежить від запиту і глибини роботи. Сфокусована робота з конкретним симптомом часто вкладається в кілька місяців щотижневих сесій, глибинне дослідження патернів триває довше. Тривалість ви контролюєте самі: план обговорюєте з фахівцем на початку і переглядаєте в процесі.
Бо ми знаємо цей метод зсередини: у центрі працює власний Інститут Позитивної психотерапії, де ми готуємо фахівців за цим напрямом. Метод транскультурний, працює з широким колом запитів і легко поєднується з інструментами інших підходів — тому він став базою, до якої наші психологи додають те, що потрібно конкретній людині.
З опису ситуації своїми словами — цього цілком достатньо. Залиште заявку і розкажіть, що турбує: ми поставимо кілька уточнювальних запитань і запропонуємо фахівця та підхід під ваш запит. Приходити з готовою відповіддю про метод не потрібно — достатньо чесного опису того, що відбувається.
Так, на практиці це трапляється часто: фахівець тримає одну базову рамку, а техніки додає з інших напрямів — скажімо, майндфулнес-практики в розмовній терапії або елементи арт-терапії в роботі з дитиною. Головне, щоб поєднання було усвідомленим і слугувало вашому запиту, а не було хаотичним набором вправ.
