Головне про тему
Як обрати психолога: покроковий гайд і чек-лист
Як обрати психолога і не помилитися: чим психолог відрізняється від психотерапевта, як перевірити освіту, скільки коштують сесії, червоні прапорці й чек-лист із 12 пунктів.
ЧитатиПсихологічна допомога: з чим ми працюємо
Це каталог напрямів, з якими працюють психологи й психотерапевти New Leaf. Оберіть стан або тему нижче — і потрапите на сторінку з конкретним планом допомоги, перевіреним тестом і фахівцями. Працюємо у форматі онлайн-психотерапії по всій Україні й за кордоном, а також очно в Києві — вул. Євгена Коновальця, 36Д. Сесія триває 50–55 хвилин, вартість — від 1650 грн.
Як користуватися цим розділом
Нижче — чотири групи станів. Знайдіть ту, що найбільше схожа на ваше «щось не так», і відкрийте відповідну сторінку. Кожна з них побудована однаково: як розпізнати проблему, що можна зробити самостійно вже сьогодні, як саме допомагає терапія, скільки вона коштує і хто з фахівців веде цей напрям. На більшості сторінок є короткий валідований тест — він дає обʼєктивну точку відліку ще до першої зустрічі.
Якщо жодна назва не лягає на ваш стан або тем кілька одразу — це не перешкода. Так буває часто: тривога тягне за собою безсоння, а конфлікти в парі — пригнічений настрій. Просто залиште заявку й опишіть, що відбувається, своїми словами: адміністратор зорієнтує, з чого почати.
Докладніше про це — у статті перша консультація психолога.
Тривога і страхи
Стани, у яких нервова система живе в режимі постійної небезпеки — навіть коли обʼєктивної загрози немає.
- Панічні атаки — раптові напади серцебиття, задухи й страху померти; робота зі «страхом страху» та повернення свободи пересування.
- Тривожність і ГТР — постійне фонове напруження, прокручування найгірших сценаріїв, неможливість розслабитися.
- Соціальна тривожність — страх оцінки, публічних виступів і нових контактів.
- Фобії та страхи — сильний страх конкретних ситуацій: висота, літаки, замкнені простори.
- Іпохондрія — тривога про здоровʼя, коли обстеження в нормі, а страх лишається.
- ОКР і навʼязливі думки — нав'язливі думки й ритуали, що забирають години; як розірвати цикл обсесій і компульсій.
- Невроз — що сьогодні стоїть за словом «невроз»: тривога, виснаження, тілесні симптоми без органічної причини; допомога психотерапевта.
Готові почати? Залиште заявку — адміністратор підкаже перший крок.
Настрій, стани, кризи
Коли настрій, сон, енергія чи відчуття опори «просіли» надовго — і не відновлюються самі.
- Депресія — стійко знижений настрій, втрата інтересу й сил; психотерапія та, за потреби, підтримка психіатра.
- Емоційне вигорання — виснаження, цинізм і відчуття «нічого не виходить», найчастіше через роботу.
- Апатія і втрата сенсу — байдужість, «нічого не хочу», згасання інтересу до життя.
- Перепади настрою — різкі гойдалки від піднесення до спаду; коли це вже не характер, а стан.
- Нервовий зрив — відчуття «більше не витримую»; як пережити гострий момент і відновитися.
- Безсоння — не можете заснути чи прокидаєтеся розбитими; як повернути сон без снодійних.
- Низька самооцінка — постійна самокритика, «я недостатній»; побудова стійкої опори на себе.
- Розлади харчової поведінки — складні стосунки з їжею, тілом і вагою; підтримка при переїданні, обмеженнях, циклах.
- Психосоматика — коли стрес і тривога проявляються тілом, а обстеження в нормі.
- Хронічний стрес — постійна напруга й виснаження, тіло «на межі» через тривалий стрес.
- Криза середнього віку — переоцінка життя, «чи туди я йшов»; знайти сенс і напрям у другій половині життя.
- Карʼєрна криза — тупик, вигорання чи втрата сенсу в роботі; вибір напряму без паніки.
- Післяпологова депресія — виснаження, тривога й провина після народження дитини; підтримка мами, а не «просто втома».
- Перинатальний психолог — вагітність і страх пологів, важкі пологи, втрата вагітності, безпліддя й ЕКЗ.
- Залежності: адиктолог — алкоголь, азартні ігри, речовини; психологічна допомога без кодування й підтримка рідних.
- РДУГ (СДУГ) у дорослих — неуважність, імпульсивність, хаос у справах; самоорганізація, емоції й самооцінка.
Стосунки і сімʼя
Те, що відбувається між людьми: конфлікти, охолодження, кризи довіри, питання близькості.
- Сімейний психолог — сварки по колу, кризи після народження дитини, відчуття, що ви стали сусідами.
- Сексолог — питання бажання та інтимності, сексуальна несумісність у парі.
- Розлучення — підтримка на етапі рішення і в проживанні розставання, з увагою до дітей.
- Зрада у стосунках — відновлення після зради: для того, кого зрадили, і для пари, що зберігає стосунки.
- Абʼюзивні й токсичні стосунки — розпізнати насильство й контроль, відновити безпеку та опору.
- Емоційна залежність — вийти з розчинення в партнері й повернути власні межі та життя.
- Складні стосунки з батьками — провина, образи й межі з мамою/татом; будувати дорослі стосунки.
- Дитячі травми у дорослих — як дитячий досвід впливає на доросле життя; опрацювати коріння, а не наслідки.
- Стосунки на відстані — довіра, ревнощі й близькість, коли ви в різних містах чи країнах.
- Самотність — відчуття ізоляції, самотність навіть поруч з іншими, брак близькості.
- Агресія і гнів — спалахи гніву, «зриваюся на близьких», керування злістю без придушення.
- Жіночий психолог — простір, де вас зрозуміють: жіночі кризи, ролі, тіло, стосунки й самоцінність.
- Чоловічий психолог — психолог-чоловік або фахівець із чоловічих запитів: криза, стрес, гнів, стосунки, батьківство.
Складно обрати самостійно? Кілька запитань — і ми запропонуємо фахівця під ваш запит.
Війна, ветерани, втрата
Досвід війни, служби й втрати потребує окремої, дбайливої роботи — з фахівцями, які саме з цим працюють.
- ПТСР і психологічна травма — флешбеки, уникання й напруга після травматичних подій.
- Психолог для військових — повернення до цивільного життя, гострі реакції, безсоння й напруга після служби.
- Родинам військових — очікування, тривога за близького, життя поруч із ветераном, підтримка родини.
- Втрата близької людини — проживання горя після втрати; бути поруч із собою, коли світ завалився.
- Онкопсихолог — підтримка при онкологічному захворюванні для людини з діагнозом і її рідних.
- Мобінг на роботі — цькування й тиск у колективі; захистити себе й відновити відчуття опори.
Допоможемо обрати спеціаліста
Якщо складно обрати самостійно — залиште заявку, і ми підберемо найкращого фахівця під ваш запит.
Діти і підлітки
Робота з поправкою на вік: через гру, довіру й обовʼязкову співпрацю з батьками.
- Дитячий психолог — загальний напрям допомоги дітям.
- Дитячі страхи і тривожність — нічні страхи, страх темряви, тривога, реакції на сирени.
- Істерики й агресія у дитини — вікові кризи, спалахи, як реагувати під час істерики.
- Адаптація до садка і школи — сльози на прощання, перший клас, зміна школи, переїзд.
- Дитина і булінг — маркери цькування, алгоритм для батьків, кібербулінг.
- Залежність від гаджетів у дітей — екранний час за віком, гаджет як симптом, правила без війни.
- Розлучення батьків: підтримка дитини — як і коли сказати, чого не робити, спільне батьківство.
- Дитина не хоче вчитися — втрата мотивації; за чим ховається «не хочу» і як повернути інтерес.
- Дитина з аутизмом (РАС) — підтримка дитини, підлітка й батьків: емоції, поведінка, сенсорні особливості, школа.
- Підлітковий психолог — замкненість, конфлікти з батьками, самооцінка в підлітковому віці.
- Підліткова депресія і тривожність — коли «перехідний вік» уже депресія, і як допомогти підлітку.
- Селфхарм у підлітка — що робити батькам, які виявили самоушкодження.
Чому з цим — до New Leaf
New Leaf — не агрегатор анкет, а психологічний центр із власною командою та школою методу. Що це означає для вас на практиці:
- Метод із науковою основою. Базовий підхід центру — Позитивна психотерапія Носсрата Пезешкіана; ми не лише консультуємо в цьому методі, а й навчаємо йому психологів. Поряд із ним фахівці команди застосовують інструменти КПТ та інших напрямів — під ваш запит, а не «один метод для всіх».
- Співпраця з лікарем-психіатром. За потреби ми записуємо до лікаря-психіатра вищої категорії, кандидата медичних наук із 39-річним стажем. Якщо в процесі терапії знадобиться консультація психіатра онлайн, не доведеться шукати лікаря самостійно і переповідати свою історію з нуля.
- Чесна діагностика. У розділі психологічних тестів — лише валідовані методики на кшталт PHQ-9 і GAD-7, з поясненням результатів людською мовою. Жодних «магічних» опитувальників заради вау-ефекту.
- Прозорі умови. Вартість залежить від досвіду фахівця, відома до запису й не змінюється в процесі роботи.
Маєте питання щодо формату чи вартості? Розповімо все в короткій розмові.
Як ми працюємо
1. Заявка. Ви описуєте свій стан кількома реченнями — через форму на сайті або телефоном.
2. Підбір фахівця. Адміністратор пропонує психолога чи психотерапевта, який предметно працює саме з вашою темою; за потреби підключаємо психіатра.
3. [Перша сесія](/persha-sesiya/). Знайомство, уточнення запиту та план роботи. Розповідати «все й одразу» не обовʼязково — темп задаєте ви.
4. Регулярна робота зі звіркою результату. Зустрічі зазвичай раз на тиждень; динаміку відстежуємо разом, зокрема повторними тестами, і не розтягуємо терапію штучно.
Команда
Наші фахівці
35 сертифікованих фахівців — психологи, психотерапевти та коучі
Формат роботи та ціни
| Рівень спеціаліста | Тривалість | Ціна |
|---|---|---|
| до 5 років | 50 - 55 хвилин | від 1650 грн |
| 5 - 10 років | 50 - 55 хвилин | від 1850 грн |
| 10+ років | 50 - 55 хвилин | від 2100 грн |
Обидва формати рівноцінні за глибиною роботи:
Онлайн — відеосесії з будь-якого міста України та з-за кордону. Для багатьох це найпростіший спосіб почати: без дороги, зі звичного безпечного місця.
Очно в Києві — кабінет центру за адресою вул. Євгена Коновальця, 36Д (Печерський район).
Вартість сесії психолога залежить від досвіду фахівця:
Сесії психотерапевтів тарифікуються за профілем конкретного фахівця, консультація психіатра — 3000 грн (до 30 хвилин). Повна таблиця зібрана на сторінці цін на консультації, а вільні вікна підкаже адміністратор після заявки.
Онлайн-запис
Оберіть зручний час — менеджер зв’яжеться з вами та підтвердить сесію.
Як записатися на консультацію
Залиште заявку на сайті або зателефонуйте нам. Двох-трьох речень про те, що відбувається, достатньо — адміністратор підбере фахівця під запит, узгодить формат (онлайн чи кабінет у Києві) та зручний час. Зазвичай перша сесія відбувається протягом одного-двох днів після звернення.
Запитання та відповіді
1Як зрозуміти, до кого саме звертатися?
Заздалегідь знати відповідь не потрібно. Опишіть у заявці, що відбувається, двома-трьома реченнями — «не сплю і постійно прокручую думки», «ми з дружиною сваримося через дрібниці» — і адміністратор запропонує фахівця, який предметно працює з такою темою. Уточнення запиту — це вже частина першої сесії.
2Психолог, психотерапевт і психіатр — у чому різниця?
Психолог консультує й підтримує в конкретних життєвих ситуаціях, психотерапевт веде глибшу регулярну роботу зі стійкими станами, психіатр — лікар, який оцінює стан медично й за потреби призначає препарати. У New Leaf ці ролі працюють у звʼязці всередині однієї команди. Докладний розбір — у статті про те, чим відрізняються психолог, психотерапевт і психіатр.
3Скільки коштує психологічна допомога?
Сесія психолога — від 1650 грн залежно від досвіду фахівця, консультація психіатра — 3000 грн. Ціна відома до запису й не змінюється під час роботи; таблиця вартості є вище на цій сторінці.
4Чи справді допомога онлайн працює?
Так. Дослідження послідовно показують: за результатами онлайн-терапія не поступається очній для більшості запитів — від тривожних станів до складнощів у стосунках. Вирішальним є контакт із фахівцем, а не формат зустрічі.
5Що робити, якщо я не знаю, що зі мною — просто погано?
Це найчастіший стан, з якого починається терапія, і його цілком достатньо для звернення. «Просто погано» — теж запит: фахівець допоможе розкласти його на складники й зрозуміти, з чим саме працювати. Не варто чекати, поки зʼявиться «правильне» формулювання.
6Мого стану немає в списку. Ви з таким працюєте?
Найімовірніше, так: перелік вище — це найчастіші напрями, а не повний список. Розділ поступово розширюється, і з темами на кшталт вигорання, втрати чи наслідків травматичних подій фахівці центру працюють уже зараз — просто окремі сторінки ще в роботі. Напишіть нам, і ми чесно скажемо, чи візьмемося.
7Чи конфіденційні консультації?
Так, конфіденційність — базова умова роботи. Зміст сесій не передається нікому; винятки жорстко визначені законом і стосуються лише прямої загрози життю. Онлайн-зустрічі проходять через захищений відеозвʼязок.
8Як швидко можна почати?
Зазвичай від заявки до першої сесії минає один-два дні. Якщо стан гострий, напишіть про це одразу — постараємося знайти найближче вікно. А якщо йдеться про безпосередню загрозу життю, не чекайте на запис: цілодобова лінія кризової підтримки 0 800 33 20 29 працює безоплатно.