20+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв3500 грн
Сімейна / пара · 90 хв4600 грн
Психолог онлайн для мешканців Сум
Мешканці Сум можуть працювати з психологами New Leaf онлайн — у Zoom чи Google Meet, українською або російською мовою. Сесія триває 50 хвилин і коштує від 1650 грн: точна ціна залежить від досвіду фахівця. Записатися можна через форму на сайті, а підбір психолога під вашу тему безкоштовний.
У терапії багато важить регулярність, і онлайн-сесію втримати в тижневому ритмі легше: її не зриває дорога, а підключитися можна вдома, на роботі чи в іншому місці, де безпечно й можна говорити без сторонніх. Якщо ж зміняться обставини, працювати можна й далі з тим самим фахівцем.
Психолога онлайн обирають у каталозі нижче: там близько тридцяти психологів і психотерапевтів, частина з них консультує ввечері й у вихідні.
Як проходять сесії під час тривог і відключень
Як діяти, якщо тривога чи відключення застане посеред сесії, варто обговорити з психологом заздалегідь — найзручніше на першій зустрічі.
Якщо лунає тривога й треба в укриття, ідіть — розмова зачекає. Коли там є мобільний інтернет і можна говорити приватно, сесію продовжують зі смартфона в навушниках; якщо ні — домовтеся з психологом про новий час.
На випадок, коли зникне світло чи домашній інтернет, тримайте напоготові заряджений телефон із мобільним інтернетом і павербанк. Якщо розмова все ж обірвалася з технічних причин, зустріч переносять або продовжують у межах домовленого часу. Перенести чи скасувати сесію з власної ініціативи можна, попередивши щонайменше за 24 години.
Команда
Психологи та психотерапевти онлайн для мешканців Сум
Для кого
Запит
Знайдено 31 фахівець
Усі фахівці консультують онлайн.
18+ років досвідуОнлайн
ТривожністьАпатія, втрата енергії та мотиваціїСтрес
Індивідуальна · 50–55 хв2800 грн
Сімейна / пара · 90 хв3900 грн
20+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиДепресія
Індивідуальна · 50–55 хв2400 грн
Сімейна / пара · 90 хв3300 грн
20+ років досвідуОнлайн
Апатія, втрата енергії та мотиваціїСтресЕмоційне вигорання
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
5+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
15+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
25+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2400 грн
Сімейна / пара · 90 хв3300 грн
15+ років досвідуОнлайн
СтресЕмоційне вигоранняДратівливість, спалахи гніву
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
15+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиАпатія, втрата енергії та мотивації
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Підтверджено дослідженнями
Чи дає онлайн-консультація такий самий результат
Онлайн-терапія не поступається очній
У більшості рандомізованих досліджень результат роботи з психотерапевтом по відео такий самий, як у кабінеті.
32дослідження
3592 учасники, 11 розладів
Симптоми слабшали однаково, а при депресії відеоформат навіть трохи випередив кабінет.
Hagi та ін., 2023 · The British Journal of Psychiatry
12місяців
огляд 12 рандомізованих порівнянь
Різниці немає ні одразу після курсу, ні через 3, 6 і 12 місяців.
Greenwood та ін., 2022 · JMIR Mental Health
Нарівні
відсів і задоволеність клієнтів
Онлайн-терапію кидають не частіше, ніж очну, а задоволені нею так само.
Hagi, 2023; Greenwood, 2022
Чесно про обмеження
- Контакт із терапевтом по відео клієнти в середньому оцінюють трохи нижче, хоча симптоми слабшають не гірше (Norwood та ін., 2018).
- При розладі харчової поведінки в єдиному порівняльному дослідженні кращим був очний формат.
- Для шизофренії й біполярного розладу порівняльних даних поки мало. У гострому стані, коли є загроза життю, потрібна невідкладна допомога — 103 або 112.
Детальніше: що саме показали дослідження
Універсального «так, для всіх» наука не дає, але в більшості порівняльних досліджень різниці в результаті не знайшли.
Найсуворіше це перевіряють у рандомізованих дослідженнях. Зведений аналіз 32 таких досліджень із 3592 учасниками, який опублікувала команда Хагі, порівнював лікування по відео й очне при 11 розладах. Загалом значущої різниці в покращенні симптомів не виявили, лікування кидали так само часто, а при депресії відеоформат навіть трохи випередив очний.
Чи тримається результат з часом, перевіряв метааналіз 12 досліджень, де ту саму психотерапію вели дистанційно й наживо: не відрізнялися ні тяжкість симптомів, ні задоволеність, ні робочий альянс із терапевтом — ні після курсу, ні через пів року й рік.
Слабкі місця теж є. Норвуд із колегами помітили, що контакт із терапевтом по відео клієнти в середньому оцінюють трохи нижче, хоча симптоми зменшуються не гірше. При розладі харчової поведінки в єдиному порівнянні очний формат виявився кращим, а щодо шизофренії й біполярного розладу таких даних бракує. Якщо ж стан гострий або є загроза життю, потрібна не відеосесія, а дзвінок на 103 чи 112.
З якими запитами можна прийти на онлайн-консультацію
На відеосесії працюють майже з тими самими темами, що й у кабінеті. Найчастіше приходять із такими:
- тривога, що не стихає навіть у спокійні години, — з цим працює психолог при тривожності;
- сон уривками й ранкова розбитість — так часто виглядає безсоння на тлі напруги;
- спогади про пережиту небезпеку, які зринають самі, нічні жахи, здригання від гучних звуків — з цим працює психотерапія ПТСР;
- робота більше не радує, а вихідні не відновлюють — типова картина вигорання;
- тижні без сил і без інтересу навіть до приємного — можливий прояв депресії;
- втрата близької людини й горе, яке з часом не стає легшим;
- страх, що партнер піде, і готовність заради цього терпіти зайве — тема емоційної залежності та співзалежності;
- залежність від алкоголю чи азартних ігор — власна або когось із близьких;
- сварки в парі й конфлікти з дітьми чи батьками, що спалахують на рівному місці через утому;
- самокритика й відчуття, що ви справляєтеся «недостатньо добре».
Якщо вашої теми тут немає, опишіть її як є: з чого почати, допоможе розібратися перша сесія.
Як зрозуміти, що потрібна допомога психолога
Приводом звернутися може бути все, що вас непокоїть, — від конкретної ситуації до загального відчуття, що щось іде не так. Найчастіше варто не відкладати, якщо:
- тривога, смуток чи дратівливість тримаються тижнями й не слабшають після відпочинку;
- погіршилися сон, апетит чи здатність зосередитися, і це заважає працювати або дбати про близьких;
- ви уникаєте людей, розмов чи справ, які раніше давалися легко;
- життя ніби поставлене на паузу: ви давно нічого не плануєте, а дні зливаються в один;
- ті самі конфлікти повторюються вдома чи на роботі, і власних сил розірвати це коло вже не вистачає;
- пережита втрата чи небезпечна подія не відпускає — повертається в спогадах і снах.
Приходити з чітким запитом не потрібно: розібратися, що відбувається і з чого почати, — завдання психолога на першій сесії.
Якщо з'являються думки, що жити не варто, або є загроза життю, не чекайте сесії — телефонуйте 103 чи 112.
Як обрати свого психолога
Обирати психолога варто не за першим знайденим іменем, а за кількома простими ознаками:
- тема — фільтр «Запит» у каталозі вище залишить тих, хто працює саме з вашою ситуацією;
- освіта й досвід — у картці фахівця видно, де він навчався, скільки років практикує і чи є він психотерапевтом;
- метод — якщо вам ближча структура й вправи чи, навпаки, неквапна розмова про причини, зверніть увагу на підхід, у якому працює психолог;
- ціна — її теж указано в картці.
Чи підійде вам конкретний фахівець, покаже перша сесія: після неї зрозуміло, чи безпечно вам говорити й чи відчуваєте ви, що вас чують. Якщо обирати самостійно не хочеться, адміністратор запропонує кількох психологів, а якщо контакт не склався, перейти до іншого фахівця — звичайна практика, а не поразка.
Як проходить онлайн-консультація
Перший крок — заявка на сайті або квіз «Підібрати спеціаліста». Адміністратор зв'язується з вами, уточнює, що турбує, якою мовою зручно говорити й у які години ви вільні, і пропонує кількох фахівців. Коли психолога й час узгоджено, ви отримуєте посилання на відеозустріч.
Перша сесія — знайомство: ви розповідаєте про ситуацію настільки, наскільки готові, фахівець ставить уточнювальні запитання й наприкінці пропонує, як працювати далі, найчастіше — раз на тиждень в один і той самий час.
Якими методами працюють фахівці центру
Більшість фахівців New Leaf працює в Позитивній психотерапії — це основний метод центру. Вона поєднує пояснення того, що з вами відбувається, з пошуком опор: що вже допомагає вам триматися і як це підсилити.
Частина психологів працює в когнітивно-поведінковій терапії: тут вчаться помічати думки, які розкручують тривогу, перевіряти їх і крок за кроком повертатися до справ, яких ви почали уникати, а між сесіями виконують вправи. Інші фахівці спираються на психодинамічну чи психоаналітичну терапію, де шукають корені повторюваних реакцій, на гештальт-терапію з її увагою до почуттів у моменті або на арт-терапію. Метод кожного вказано в профілі, а з вибором допоможе адміністратор чи перша сесія.
Не впевнені, який формат підійде?
Психолог допоможе визначити оптимальний напрям роботи під ваш запит.
Психолог для дітей і підлітків: як це працює онлайн
Маленька дитина майже ніколи не скаже прямо: «Мені страшно». Частіше дорослі помічають інше: дитина не відпускає батьків ні на крок, боїться засинати сама або, навпаки, стала різкою й замкнутою. Із дітьми 5–12 років дитячий психолог онлайн говорить мовою гри, малюнка й вигаданих історій, а з батьками зустрічається окремо: пояснює, що стоїть за поведінкою, і разом шукає, як підтримати дитину вдома.
Для віку від 11–12 до 17–18 років у центрі є психологи, які спеціалізуються саме на підлітках. Консультація підліткового психолога доречна, коли підліток зачиняється в кімнаті й телефоні, втрачає інтерес до навчання й друзів або вибухає через дрібниці. Записують його найчастіше батьки, але як вони братимуть участь далі, обговорюють із самим підлітком: без його довіри робота не складеться.
Якщо непокоять увага, пам'ять, мовлення чи навчання, почати можна з нейропсихологічної діагностики дитини: онлайн її проводять із п'яти років, коли поруч є дорослий. А з вимовою звуків і розвитком мовлення працює логопед онлайн.
Сімейний психолог: консультація для пари онлайн
Напруга, яку довго тримаєш у собі, часто вихлюпується на найближчих. Сімейний психолог онлайн допомагає парам і родинам, коли суперечки спалахують через дрібниці, розмови про важливе закінчуються мовчанням, а спільні рішення — від бюджету до виховання дітей — ніяк не вдається ухвалити разом. Фахівець не шукає винного: його завдання — дати кожному договорити до кінця й допомогти іншому це почути. Сімейна сесія триває 50 або 90 хвилин: довший формат обирають, коли розмові потрібно більше часу.
Ціни на консультацію психолога й психотерапевта
Онлайн-сесія коштує так само, як очна зустріч із тим самим фахівцем.
Вартість сесії в різних форматах:
- Психологдосвід до 5 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 1650 грн
- Сімейна50–55 хв
- 1850 грн
- Сімейна90 хв
- 2500 грн
- Психологдосвід 5–10 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 1850 грн
- Сімейна50–55 хв
- 2100 грн
- Сімейна90 хв
- 2800 грн
- Психологдосвід понад 10 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 2100 грн
- Сімейна50–55 хв
- 2300 грн
- Сімейна90 хв
- 3000 грн
- Психотерапевтпрактика від 8 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 2300–3500 грн
- Сімейна50–55 хв
- 2500–3800 грн
- Сімейна90 хв
- 3200–4600 грн
| Хто веде консультацію | Індивідуальна50–55 хв | Сімейна50–55 хв | Сімейна90 хв |
|---|---|---|---|
| Психологдосвід до 5 років | 1650 грн | 1850 грн | 2500 грн |
| Психологдосвід 5–10 років | 1850 грн | 2100 грн | 2800 грн |
| Психологдосвід понад 10 років | 2100 грн | 2300 грн | 3000 грн |
| Психотерапевтпрактика від 8 років | 2300–3500 грн | 2500–3800 грн | 3200–4600 грн |
Повний прайс, зокрема ціну консультації психіатра, — на сторінці вартість послуг.
Точну суму вказано в профілі кожного фахівця, а спосіб оплати адміністратор назве, коли підтвердить запис. Підбір психолога безкоштовний.
Безкоштовна психологічна допомога у Сумах
Безоплатну підтримку в Сумах можна отримати тут:
- Центр ментального здоров'я при Центральній міській клінічній лікарні Сумської міської ради (вул. Сумської артбригади, 13) приймає дорослих від 18 років безкоштовно й анонімно, без направлення; місце проживання значення не має. Тут працюють клінічний психолог, психотерапевт і психіатри; є індивідуальні, групові й сімейні консультації, кризова допомога, психотерапія. Запис — 0542 701 343 або 050 264 41 98, можна прийти й без запису.
- Центр життєстійкості Сумської міської громади: безкоштовна перша психологічна допомога, групи взаємопідтримки, тренінги стійкості, дитячий простір. Номер для довідок і запису — 066 961 46 40, ще один — 099 236 69 03; через безпекову ситуацію радять звертатися телефоном.
- Інші центри ментального здоров'я при лікарнях приймають за програмою медичних гарантій без скерування — найближчий підкажуть за номером 1677.
- Національні лінії: «Людина в біді» — 0 800 210 160; «Ла Страда-Україна» — 0 800 500 335 або 116 123; для дітей і молоді — 0 800 500 225 або 116 111; для чоловіків — 2345, з 14:00 до 6:00 з мобільного. Урядова лінія з протидії насильству 1547 працює цілодобово.
Державні служби добре підходять для швидкої підтримки й допомоги в кризі, а приватного психолога обирають для регулярної роботи з одним фахівцем, певного методу, парних чи дитячих консультацій. Якщо є загроза життю, телефонуйте 103 або 112.
Психолог онлайн в інших містах
Онлайн-консультації New Leaf доступні з будь-якого міста, а загальні правила зібрано на сторінці психолог у містах України. Окремі сторінки є й для Харкова з Полтавою: психолог у Харкові і психолог у Полтаві.
5.0
73 відгуки — середня оцінка центру New Leaf
Часті запитання про онлайн-консультації психолога
1Чи можна потрапити до психолога New Leaf очно в Сумах?
Ні, кабінету в Сумах немає — консультації проходять онлайн, по відеозв'язку. Тривалість сесії, фахівці й ціни ті самі, що й на очній зустрічі.
2Як підготуватися до першої онлайн-консультації?
Відкрийте посилання за кілька хвилин до початку й перевірте звук, камеру та інтернет. Готуватися за змістом не обов'язково, але допомагає занотувати три речі: що турбує, відколи і в які моменти стає гірше. Якщо приймаєте призначені лікарем ліки, скажіть про це. А одразу після сесії не плануйте важливої наради: дайте собі час перевести подих.
3Чи є сенс починати терапію, коли важко планувати навіть на тиждень?
Є. Чекати, поки життя стане передбачуваним, не обов'язково: у непевний час підтримка фахівця якраз допомагає справлятися з напругою. Час і частоту зустрічей обговорюють із психологом і за потреби змінюють, а сама невизначеність теж може стати темою розмови.
4Скільки коштує консультація психолога онлайн і як її оплатити?
Ціна не залежить від міста. Індивідуальна сесія на 50 хвилин коштує 1650–3500 грн, сімейна чи парна — 1850–3800 грн, подовжена сімейна на 90 хвилин — 2500–4600 грн. Точну суму вказано в профілі фахівця, і вона залежить від його досвіду. Як оплатити, підкаже адміністратор, коли підтвердить час зустрічі.
5Якою мовою проходить консультація?
Українською або російською — як вам зручніше. Назвіть мову в заявці, і адміністратор запропонує лише тих психологів, яким комфортно нею працювати. Якщо вам звичніше говорити, змішуючи обидві мови, скажіть і про це: у терапії важливо не добирати слова, а говорити так, як ви думаєте.
6Чи можна записати дитину або підлітка до психолога онлайн?
Так, для дітей і для підлітків у центрі є окремі фахівці. Щоб підбір був точним, укажіть у заявці вік дитини й те, що вас непокоїть: адміністратор запропонує психолога, який працює саме з цим віком і темою.
7Психолог, психотерапевт, психіатр — хто з них лікар?
Завжди лікар — психіатр: він оцінює стан, ставить діагноз і за потреби призначає ліки. Психолог має немедичну освіту: консультує, допомагає розібратися в ситуації й почуттях, але діагнозів не ставить і препаратів не виписує. Психотерапевт веде довшу роботу в певному методі; ним може бути психолог із додатковою підготовкою або лікар. У центрі є лікар-психіатр, який консультує онлайн, а хто є хто, видно в картці кожного фахівця в каталозі.
8Де подивитися відгуки про психологів New Leaf?
Загальну оцінку центру в Google видно на цій сторінці, просто над цими запитаннями: вона показує, як клієнти оцінюють центр загалом. Але чи підійде вам конкретний психолог, скаже лише перша сесія — після неї зрозуміло, чи безпечно вам говорити й чи відчуваєте ви, що вас чують.
9Чи потрібне направлення, щоб записатися до психолога?
Ні. До психолога New Leaf достатньо залишити заявку на сайті або пройти квіз «Підібрати спеціаліста» — направлення від лікаря не потрібне.
10Як швидко можна почати?
Це залежить від розкладу обраного фахівця. Якщо почати хочеться якнайшвидше, скажіть про це адміністратору: він порівняє найближчі вільні години в кількох психологів, які працюють із вашою темою, і запропонує найраніший варіант. Дзвонити й домовлятися з кожним фахівцем окремо не потрібно — вистачить однієї заявки.
11Скільки зустрічей знадобиться?
Точне число наперед не назве жоден чесний психолог: воно залежить від того, з чим ви прийшли і як ідуть зміни. Коротка робота з конкретною ситуацією може тривати кілька тижнів, глибша — місяці. Орієнтовний план фахівець запропонує на першій сесії, а далі ви разом стежите, чи рухається робота.
12Чи залишиться розмова конфіденційною?
Так, зміст сесії лишається між вами й психологом — цього вимагає професійна етика, якої дотримуються фахівці центру. Ваша частина — захистити розмову від сторонніх: навушники, зачинені двері, власний телефон чи ноутбук замість спільного. Якщо вдома важко знайти усамітнений куток, спробуйте підключатися з автомобіля чи з робочого кабінету після завершення дня.
