20+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв3500 грн
Сімейна / пара · 90 хв4600 грн
Психолог онлайн для мешканців Хмельницького
Щоб поговорити з психологом New Leaf, мешканцям Хмельницького не потрібно нікуди їхати: консультація відбувається в Zoom або Google Meet, українською чи російською. Сесія триває 50 хвилин і коштує від 1650 грн залежно від фахівця. Для запису достатньо заявки на сайті, далі адміністратор безкоштовно назве психологів, які працюють саме з вашою темою.
Тривога, через яку не вдається заснути, сварки в парі, підліток, що перестав розмовляти з батьками, — різні запити, і з кожним краще працює фахівець, який має досвід саме в цьому. Тому знайти психолога онлайн варто за темою, а не за найближчою вільною датою; остаточний вибір — за вами.
Чим зручна онлайн-консультація психолога
Онлайн-консультація проходить там, де вам зручно: удома, на роботі чи в іншому місці, де можна говорити вільно. Що дає такий формат:
- Вибір. У каталозі нижче — близько тридцяти психологів і психотерапевтів, серед них ті, хто працює саме з парами, дітьми чи підлітками.
- Час. Зустріч можна призначити на ранок до роботи, на вечір чи на вихідний і не закладати в день години на дорогу.
- Приватність. Немає приймальні й випадкових зустрічей біля кабінету: про сесію знаєте лише ви й психолог.
Очний формат теж має сильні сторони: живий контакт і кабінет, де ніщо не відволікає від розмови. Якщо вам це важливо, почніть з однієї онлайн-зустрічі й після неї вирішіть, чи підходить вам такий формат.
Команда
Психологи та психотерапевти онлайн для мешканців Хмельницького
Для кого
Запит
Знайдено 31 фахівець
Усі фахівці консультують онлайн.
18+ років досвідуОнлайн
ТривожністьАпатія, втрата енергії та мотиваціїСтрес
Індивідуальна · 50–55 хв2800 грн
Сімейна / пара · 90 хв3900 грн
20+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиДепресія
Індивідуальна · 50–55 хв2400 грн
Сімейна / пара · 90 хв3300 грн
20+ років досвідуОнлайн
Апатія, втрата енергії та мотиваціїСтресЕмоційне вигорання
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
5+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
15+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
25+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2400 грн
Сімейна / пара · 90 хв3300 грн
15+ років досвідуОнлайн
СтресЕмоційне вигоранняДратівливість, спалахи гніву
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
15+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиАпатія, втрата енергії та мотивації
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Підтверджено дослідженнями
Онлайн-формат і результат терапії: що відомо з досліджень
Онлайн-терапія не поступається очній
У більшості рандомізованих досліджень результат роботи з психотерапевтом по відео такий самий, як у кабінеті.
32дослідження
3592 учасники, 11 розладів
Симптоми слабшали однаково, а при депресії відеоформат навіть трохи випередив кабінет.
Hagi та ін., 2023 · The British Journal of Psychiatry
12місяців
огляд 12 рандомізованих порівнянь
Різниці немає ні одразу після курсу, ні через 3, 6 і 12 місяців.
Greenwood та ін., 2022 · JMIR Mental Health
Нарівні
відсів і задоволеність клієнтів
Онлайн-терапію кидають не частіше, ніж очну, а задоволені нею так само.
Hagi, 2023; Greenwood, 2022
Чесно про обмеження
- Контакт із терапевтом по відео клієнти в середньому оцінюють трохи нижче, хоча симптоми слабшають не гірше (Norwood та ін., 2018).
- При розладі харчової поведінки в єдиному порівняльному дослідженні кращим був очний формат.
- Для шизофренії й біполярного розладу порівняльних даних поки мало. У гострому стані, коли є загроза життю, потрібна невідкладна допомога — 103 або 112.
Детальніше: що саме показали дослідження
Чи зберігає терапія силу, коли психолог по той бік екрана, науковці перевіряють давно, і великі огляди відповідають доволі одностайно:
- Хагі та співавтори зібрали в метааналізі 32 рандомізованих досліджень дані 3592 пацієнтів з одинадцятьма різними розладами. Для всіх діагнозів разом покращення у відеогрупах і в кабінеті статистично не розходилося, а лікування покидали приблизно з однаковою частотою.
- Огляд 12 порівняльних досліджень психотерапії, який провели Грінвуд і колеги, показав: тяжкість симптомів, задоволеність і контакт із терапевтом у двох форматах порівнянні — як по завершенні курсу, так і через 3, 6 та 12 місяців.
- У метааналізі Фернандеса та співавторів, де проаналізовано 47 порівняльних досліджень, відеотерапія дала майже такий самий результат, як очна, а найбільший ефект показала КПТ для людей із тривогою, депресією чи ПТСР.
Є й застереження. При депресії відео в роботі Хагі навіть трохи випередило кабінет, зате при розладі харчової поведінки краще спрацювала очна терапія, хоча цей висновок спирається на одне дослідження. Шизофренії та біполярного розладу огляд Грінвуда не стосувався. Тому коректно казати так: у середньому різниці немає, але для окремих станів вона можлива.
З якими запитами можна звернутися до психолога онлайн
Психолог потрібен не лише в гострій кризі. Найчастіше на консультацію приходять із таким:
- втома, з якою не справляється навіть відпустка, і відчуття, що працюєте на автоматі, — типові ознаки професійного вигорання;
- кілька хвилин сильного страху, коли тіло реагує так, ніби небезпека поруч, хоча її немає, — так проявляються панічні атаки;
- тижні пригніченого настрою, коли важко вставати зранку й ніщо не тішить, — привід перевірити, чи це не депресія;
- нав'язливі думки й ритуали, від яких важко відмовитися, навіть розуміючи їхню безглуздість, — з цим працює психолог при ОКР;
- рішення розійтися і час після нього: почуття, розмова з дітьми, нові домовленості — з психологом легше пережити розлучення;
- відчуття, що вас ніхто по-справжньому не знає, хоча людей навколо багато, — так часто описують самотність;
- суперечки з батьками чи дорослими дітьми й труднощі з особистими межами;
- пережита травма чи наслідки війни: спогади, що повертаються, і напруга, від якої важко відпочити;
- невпевненість у собі та страх помилитися перед важливим рішенням.
Якщо назвати проблему одним словом не виходить, просто опишіть адміністраторові, що відбувається, — для підбору цього достатньо.
Як зрозуміти, що час звернутися до психолога
Ознаки, з якими не варто відкладати консультацію:
- пригнічений настрій, тривога чи дратівливість не минають кілька тижнів, хоч би як ви відпочивали;
- сон, робота чи стосунки з близькими помітно страждають;
- реакції не відповідають масштабу події: дрібниця вибиває з колії на пів дня, а після спалаху потім соромно;
- у парі, з батьками чи на роботі знову й знову повторюються ті самі конфлікти;
- минули місяці після втрати чи розриву, а легше не стає.
Інша ситуація — коли з'являються думки, що жити не варто, або є загроза для вас чи інших. Тоді не чекайте запису до приватного фахівця: телефонуйте 103 чи 112 або на цілодобовий міський телефон довіри, номер якого є нижче на сторінці.
Як обрати психолога
Почніть із каталогу вище: у профілі кожного фахівця видно, де він навчався, у якому методі працює, з якими темами й віковими групами та скільки коштує сесія. Фільтр за запитом залишить тих, хто працює саме з вашою ситуацією. Якщо вибирати самостійно не хочеться, адміністратор назве кількох психологів під ваш запит і зручні години.
Перша зустріч — це й перевірка контакту. Добрий фахівець уважно слухає, пояснює, як працюватиме, і не обіцяє «вилікувати» за кілька сесій. Насторожитися варто, якщо психолог указує, як вам жити, оцінює чи соромить за почуття або переказує історії інших клієнтів так, що їх можна впізнати.
Якщо щось у контакті вас зачепило, про це можна сказати вголос або попросити адміністратора запропонувати іншого психолога — це звичайна практика. Більше критеріїв зібрано в статті про те, як обрати психолога.
Як проходить консультація психолога в Zoom чи Google Meet
Записатися можна двома способами: через форму на сайті або через квіз «Підібрати спеціаліста». Далі все просто:
1. Дзвінок адміністратора. Він уточнює запит, мову й зручні години та називає кількох фахівців, у яких є вільний час.
2. Вибір. Коли психолога й дату погоджено, ви отримуєте посилання на відеозустріч.
3. Перша сесія — 50 хвилин. Психолог знайомиться з вашою ситуацією й очікуваннями, а під кінець окреслює, скільки зустрічей може знадобитися і що в них буде в центрі уваги.
4. Подальші зустрічі. Найчастіше раз на тиждень, у той самий день і годину.
Якщо лунає сирена й треба йти в укриття, розмову можна перервати будь-якої миті: власна безпека — на першому місці. Якщо зникло світло, розмову зазвичай можна продовжити з телефона на мобільному інтернеті. Коли ж зв'язок обірвався з технічних причин, за умовами оферти зустріч переносять або відновлюють у межах домовленого часу. А щоб перенести чи скасувати сесію в плановому порядку, про це треба повідомити щонайменше за 24 години.
Підходи до терапії в New Leaf
Основний метод центру — Позитивна психотерапія. У ній працюють не лише з проблемою, а й із ресурсами людини та балансом різних сфер її життя.
Частина фахівців практикує КПТ онлайн, когнітивно-поведінкову терапію: разом із психологом ви розбираєте, які думки підсилюють тривогу чи образу, і пробуєте нову поведінку невеликими кроками, зокрема між сесіями. Інші працюють у психодинамічному чи психоаналітичному підході, гештальт-терапії, арт-терапії.
Метод кожного фахівця вказано в його профілі, а на першій сесії можна попросити пояснити, як фахівець працюватиме саме з вами.
Не впевнені, який формат підійде?
Психолог допоможе визначити оптимальний напрям роботи під ваш запит.
Коли допомога потрібна дитині чи підлітку
Для дітей від 5 до 12 років є дитячий психолог онлайн. Спершу фахівець розпитує батьків: як дитина спить, що відбувається в школі, чого вона боїться, з ким дружить. Із самою дитиною він говорить мовою, природною для її віку, — через гру, ліплення чи малюнок, — а батькам пояснює, як підтримувати зміни вдома між сесіями.
Підліткам від 11–12 до 17–18 років потрібен співрозмовник, який не повчає. Підлітковий психолог онлайн на початку домовляється з підлітком, що залишиться між ними, а батьків залучає тоді, коли це справді допомагає. Теми бувають різні: навчання й іспити, сварки вдома, цькування, ставлення до себе та свого тіла.
Консультації для пар і сімей
Буває, що розмова в парі щоразу закінчується там само, де й почалася, — взаємними докорами. Тоді має сенс спільна зустріч із сімейним психологом онлайн: він допомагає помітити, що саме повторюється, і навчитися домовлятися інакше — про гроші, побут, виховання дітей, стосунки з батьками. Технічно це просто: посилання одне, а пристроїв — один чи два, як вам зручніше. Парна чи сімейна зустріч триває 50 хвилин; коли розмові потрібно більше часу, обирають формат на 90 хвилин. Якщо труднощі стосуються інтимного життя, можна окремо записатися на консультацію сексолога онлайн.
Ціни на консультацію психолога й психотерапевта
Ціна сесії — це ціна конкретного фахівця: її визначають освіта, досвід і кваліфікація психолога. Точну суму кожного видно в його профілі в каталозі.
Деталі й ціни на інші послуги — у прайсі центру.
Онлайн діють ті самі тарифи, що й на очних зустрічах, без жодних доплат за онлайн. Про оплату ви домовляєтеся з адміністратором одразу після вибору фахівця й часу.
- Психологдосвід до 5 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 1650 грн
- Сімейна50–55 хв
- 1850 грн
- Сімейна90 хв
- 2500 грн
- Психологдосвід 5–10 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 1850 грн
- Сімейна50–55 хв
- 2100 грн
- Сімейна90 хв
- 2800 грн
- Психологдосвід понад 10 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 2100 грн
- Сімейна50–55 хв
- 2300 грн
- Сімейна90 хв
- 3000 грн
- Психотерапевтпрактика від 8 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 2300–3500 грн
- Сімейна50–55 хв
- 2500–3800 грн
- Сімейна90 хв
- 3200–4600 грн
| Хто веде консультацію | Індивідуальна50–55 хв | Сімейна50–55 хв | Сімейна90 хв |
|---|---|---|---|
| Психологдосвід до 5 років | 1650 грн | 1850 грн | 2500 грн |
| Психологдосвід 5–10 років | 1850 грн | 2100 грн | 2800 грн |
| Психологдосвід понад 10 років | 2100 грн | 2300 грн | 3000 грн |
| Психотерапевтпрактика від 8 років | 2300–3500 грн | 2500–3800 грн | 3200–4600 грн |
Безкоштовна психологічна допомога в Хмельницькому
У Хмельницькому є кілька безоплатних варіантів, і почати можна з них:
- Міський центр соціальних служб. Психологи центру безоплатно консультують мешканців громади, очно або онлайн; є групи підтримки для дітей, підлітків і дорослих, заняття з профілактики вигорання, допомога в сімейних конфліктах. Телефони: (068) 729-60-29, (0382) 76-29-28; адреси — вул. Кам'янецька, 38 і вул. Прибузька, 2.
- «Телефон довіри 1550» при міській раді: (067) 133-15-50, цілодобово й анонімно.
- Центр ментального здоров'я при КП «Хмельницька міська лікарня» працює за програмою медичних гарантій, як і інші центри НСЗУ: пакет передбачає психосоціальну й психіатричну допомогу, скерування не потрібне, а найближчу адресу підкаже контакт-центр 16-77.
- Центр життєстійкості на вул. Зарічанській, 10/3-Б надає психосоціальну підтримку за програмою Мінсоцполітики.
- «Ветеранський простір» (вул. Кам'янецька, 76; (096) 563 00 90) — безкоштовні консультації психолога й дитячого психолога для ветеранів, військових і їхніх родин.
Діють і національні лінії: 0 800 210 160 від «Людини в біді», 116 123 або 0 800 500 335 для тих, хто зазнає домашнього насильства, дитяча лінія 116 111 або 0 800 500 225 і лінія для чоловіків 2345 (з мобільного, від 14:00 до 6:00). Ще один цілодобовий номер у разі насильства — урядова гаряча лінія 1547.
За загрози життю — одразу 103 або 112.
Психолог онлайн в інших містах
Працювати з New Leaf онлайн можна з будь-якого міста України; як це влаштовано, пояснює сторінка про психолога в містах України. Для сусідніх обласних центрів підготовлено окремі сторінки: психолог у Вінниці і психолог у Тернополі.
5.0
73 відгуки — середня оцінка центру New Leaf
Запитання про онлайн-консультації психолога в Хмельницькому
1Чи можна прийти до психолога очно в Хмельницькому?
Ні, у Хмельницькому New Leaf працює лише онлайн: консультації проходять у Zoom чи Google Meet, з тими самими фахівцями й за тими самими цінами, що й на очних зустрічах.
2Скільки коштує сесія з психологом онлайн?
Індивідуальна консультація на 50 хвилин коштує від 1650 до 3500 грн, парна чи сімейна — від 1850 до 3800 грн, подовжена сімейна на 90 хвилин — від 2500 до 4600 грн. Точна сума залежить від психолога й видна в його профілі, а як платити, підкаже адміністратор, коли записуватиме вас.
3Скільки коштує консультація психотерапевта онлайн?
Консультація психотерапевта з практикою понад 8 років коштує 2300–3500 грн за індивідуальну сесію, 2500–3800 грн — за сімейну чи парну, 3200–4600 грн — за сімейну на 90 хвилин. Ціна вища, ніж у психологів, бо за нею стоїть тривала підготовка в певному методі. Якщо сумніваєтеся, чи вам потрібен саме психотерапевт, опишіть запит адміністраторові: він запропонує кількох фахівців обох профілів і назве ціну кожного.
4Якою мовою говорити з психологом?
Українською або російською, на ваш вибір. Назвіть мову ще в заявці — тоді адміністратор запропонує лише тих фахівців, які вільно нею працюють.
5Чи працюєте ви з дітьми й підлітками і як це поєднати з групами в місті?
Так, дитячі й підліткові психологи консультують онлайн. Міський центр соціальних служб проводить безоплатні групи для дітей і підлітків, і ці формати не конкурують: у групі дитина вчиться взаємодіяти з однолітками, а на індивідуальній сесії вся увага належить їй.
6Міський центр соціальних служб теж консультує онлайн. Чим відрізняється New Leaf?
Безоплатна допомога центру — хороший старт, і нею варто скористатися. У New Leaf ви самі обираєте психолога й метод, зустрічаєтеся регулярно з тією самою людиною в зручний час, зокрема ввечері чи у вихідний, і можете прийти разом із партнером.
7Коли може відбутися перша консультація?
Залежить від графіка фахівця, якого ви оберете. Якщо почати хочеться якнайшвидше, скажіть про це під час дзвінка: адміністратор порівняє вільні вікна в кількох психологів і запропонує найближче.
8Як підготуватися до першої онлайн-консультації?
Спеціально готуватися не треба, але кілька кроків допоможуть використати 50 хвилин повніше. Запишіть дві-три ситуації останніх тижнів, після яких було найважче, і одним реченням — що хотіли б змінити: про очікування психолог однаково запитає. Відкрийте посилання за 5–10 хвилин до початку, щоб перевірити камеру й мікрофон, а одразу після розмови не ставте робочий дзвінок: дайте собі чверть години, щоб усе обдумати.
9Чи конфіденційна розмова з психологом онлайн?
Так. Зміст розмови не виходить за межі сесії — цього вимагає професійна етика психолога. Від вас знадобляться навушники й місце, де ніхто не слухатиме: якщо вдома немає окремої кімнати, підійде порожня переговорна на роботі чи навіть автомобіль на стоянці.
10Яка різниця між психологом, психотерапевтом і психіатром?
Психолог допомагає розібратися в почуттях, стосунках і рішеннях, але не ставить діагнозів і не виписує ліків. Психотерапевт має додаткову підготовку в певному методі й веде довшу, глибшу роботу. Психіатр — лікар: він оцінює стан, встановлює діагноз і за потреби призначає медикаменти. У New Leaf є лікар-психіатр, який консультує онлайн, а в картці кожного фахівця в каталозі написано, хто він за фахом.
11Чи працюєте ви з військовими, ветеранами та їхніми родинами?
Так. Наслідки війни, пережита травма, підтримка військових, ветеранів і їхніх близьких — серед запитів, з якими працюють наші фахівці. Під час запису скажіть, що для вас важливо, і адміністратор запропонує психологів із таким досвідом. Безоплатно ветерани й родини військових можуть звернутися також до «Ветеранського простору», про який ідеться вище.
12Куди звернутися, якщо поговорити потрібно просто зараз, уночі?
New Leaf працює за попереднім записом і не є кризовою службою. Цілодобово й анонімно в Хмельницькому відповідає «Телефон довіри 1550»: (067) 133-15-50. Коли йдеться про загрозу життю, дзвоніть 103 або 112.
