Index Fit - Index.hr

4 namirnice ubrzavaju starenje, a mnogi ih jedu svaki dan, upozorava nutricionistica

4 namirnice ubrzavaju starenje, a mnogi ih jedu svaki dan, upozorava nutricionistica

MNOGE namirnice koje smatramo bezazlenima zapravo mogu utjecati na starenje tijela brže nego što mislimo, upozorava stručnjakinja.

Dva čaja koja je najbolje piti ujutro za detoksikaciju i lakše mršavljenje

Dva čaja koja je najbolje piti ujutro za detoksikaciju i lakše mršavljenje

UJUTRO, kada je tijelo najspremnije za prirodno čišćenje, ispijanje pravog čaja može pomoći u eliminaciji toksina i smanjiti nadutost. Osim toga, mogu olakšati mršavljenje i pridonijeti zdravijem početku dana.

Ugljikohidrat broj 1 za bolji kolesterol, prema nutricionistima

Ugljikohidrat broj 1 za bolji kolesterol, prema nutricionistima

NUTRICIONISTI ističu da je jedan ugljikohidrat bogat topivim vlaknima i biljnim proteinima, ne sadrži zasićene masti te podržava zdravlje srca i crijeva.

Dijetetičari otkrili što se događa s tijelom kada svakodnevno uzimate magnezij

Dijetetičari otkrili što se događa s tijelom kada svakodnevno uzimate magnezij

MAGNEZIJ je ključan mineral za zdravlje srca, kostiju i živaca. Pomaže u regulaciji krvnog tlaka i šećera. Najbolji izvori su zeleno povrće i orašasti plodovi, a dodaci mogu biti korisni.

Jedna hranjiva tvar koju većina starijih od 50 ne dobiva dovoljno, prema neurolozima

Jedna hranjiva tvar koju većina starijih od 50 ne dobiva dovoljno, prema neurolozima

NEUROLOZI upozoravaju da manjak ove tvari može utjecati na pamćenje, koncentraciju i opće zdravlje mozga.

Kardiolozi: Ljudi koji imaju problema sa srcem ne smiju kombinirati dvije vrste pića

Kardiolozi: Ljudi koji imaju problema sa srcem ne smiju kombinirati dvije vrste pića

RIZICI se ne isplate (čak i ako nemate srčanu bolest), tvrde stručnjaci.

Tri dodatka prehrani koje bi osobe s visokim kolesterolom trebale izbjegavati

Tri dodatka prehrani koje bi osobe s visokim kolesterolom trebale izbjegavati

NEKI popularni dodaci prehrani mogli bi pogoršati razinu kolesterola ili ometati djelovanje lijekova.

Uobičajeni vitamin može negativno utjecati na san, tvrde doktori

Uobičajeni vitamin može negativno utjecati na san, tvrde doktori

STRUČNJACI upozoravaju da prevelike doze popularnog vitamina mogu narušiti prirodni ritam spavanja i otežati odmor.

Dijetetičari: Želite jače kosti? Češće jedite jednu vrstu sira

Dijetetičari: Želite jače kosti? Češće jedite jednu vrstu sira

OTKRILI su koji je sir najbolji izvor kalcija i proteina za zdrave i jake kosti.

Liječnica: Popularna vrsta pića može uzrokovati gubitak kose kod muškaraca

Liječnica: Popularna vrsta pića može uzrokovati gubitak kose kod muškaraca

PREKOMJERNA konzumacija određenih napitaka može negativno utjecati na hormone, cirkulaciju i zdravlje kose, upozorava liječnica.

Mediteranska prehrana donosi koristi, ali zaboravite na brze rezultate

Mediteranska prehrana donosi koristi, ali zaboravite na brze rezultate

MEDITERANSKA prehrana izuzetno je zdrava, ali ljudi ne smiju biti u zabludi da će se rezultati pokazati već za nekoliko tjedana, kažu stručnjaci.

Finska studija: Ležanje može biti štetnije za zdravlje nego sjedenje

Finska studija: Ležanje može biti štetnije za zdravlje nego sjedenje

ISTRAŽIVAČI kažu da iako kratke pauze u sjedenju mogu podržati metabolizam, pretjerano ležanje povećava rizik od povećanja obima struka i kardiovaskularnih bolesti.

ADHD kod žena izgleda drugačije: Ovo su znakovi koji se često ignoriraju

ADHD kod žena izgleda drugačije: Ovo su znakovi koji se često ignoriraju

KAKO se sve više ruše predrasude vezane uz mentalno zdravlje, raste broj osoba koje otkrivaju da žive s dijagnozama poput autizma, bipolarnog poremećaja ili ADHD-a.

Farmaceut upozorava: Ove lijekove ne biste smjeli uzimati uz šalicu kave

Farmaceut upozorava: Ove lijekove ne biste smjeli uzimati uz šalicu kave

AKO UZIMATE lijekove, obavezno provjerite uputu lijeka i razgovarajte s ljekarnikom ili liječnikom.

Dodajete bananu u smoothie? Znanstvenici otkrili zašto to nikako nije dobra ideja

Dodajete bananu u smoothie? Znanstvenici otkrili zašto to nikako nije dobra ideja

STUDIJA je pokazala da banana može značajno smanjiti količinu flavonola koju tijelo apsorbira iz smoothieja.

Ne čekajte predugo, ovako vam srce govori da nešto nije u redu

Ne čekajte predugo, ovako vam srce govori da nešto nije u redu

PROVJERITE puls na zapešću ili vratu. Ako osjetite nepravilnosti, obratite se liječniku.

Ukusne, ali loše za šećer: Ove vrste suhog voća bi dijabetičari trebali izbjegavati

Ukusne, ali loše za šećer: Ove vrste suhog voća bi dijabetičari trebali izbjegavati

SUHO voće može biti rizično za dijabetičare zbog visoke koncentracije šećera.

Istraživanje pokazalo: Ovo je najbolje vrijeme za jesti doručak za dugovječnost

Istraživanje pokazalo: Ovo je najbolje vrijeme za jesti doručak za dugovječnost

NOVO istraživanje povezuje kasniji doručak s većim rizikom od kroničnih bolesti i prerane smrti.

Doktori: Uobičajene navike mogu povećati rizik od raka usne šupljine

Doktori: Uobičajene navike mogu povećati rizik od raka usne šupljine

UPOZORILI su na svakodnevne navike koje mogu povećati rizik od raka usne šupljine, ali i otkrili jednostavne načine kako ga spriječiti.

Liječnici upozoravaju: Prevelike doze ovih vitamina mogu naštetiti srcu i jetri

Liječnici upozoravaju: Prevelike doze ovih vitamina mogu naštetiti srcu i jetri

PREKOMJERNO uzimanje određenih vitamina može ozbiljno naštetiti zdravlju, osobito srcu i jetri.

Imunolozi mole ljude starije od 50 godina da što prije počnu s jednom navikom

Imunolozi mole ljude starije od 50 godina da što prije počnu s jednom navikom

ISTAKNULI su jednostavnu svakodnevnu naviku koja nakon 50. godine može znatno ojačati imunološki sustav i smanjiti rizik od bolesti.

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

LAGANA rutina istezanja pomaže u smanjivanju mišićne ukočenosti.

Ova svakodnevna navika opasna je kao pušenje, a gotovo svi je imamo

Ova svakodnevna navika opasna je kao pušenje, a gotovo svi je imamo

SJEDILAČKI način života globalna je zdravstvena kriza s posljedicama opasnim poput pušenja.

Nutricionisti otkrivaju naviku koja starijim ženama olakšava mršavljenje

Nutricionisti otkrivaju naviku koja starijim ženama olakšava mršavljenje

JEDNOSTAVNA promjena u svakodnevici može donijeti velike rezultate.

Onkolozi dijele najvažniji znak da vam je mamografija potrebna prije 40. godine

Onkolozi dijele najvažniji znak da vam je mamografija potrebna prije 40. godine

TIJEKOM listopada, Mjeseca borbe protiv raka dojke, stručnjaci upozoravaju na znak koji otkriva da je mamografiju ponekad potrebno napraviti ranije.

Liječnici upozoravaju: Jedna pogreška u liječenju prehlade zapravo pogoršava simptome

Liječnici upozoravaju: Jedna pogreška u liječenju prehlade zapravo pogoršava simptome

UPOZORILI su na čestu pogrešku zbog koje prehlada može trajati dulje.

Koji su najzdraviji načini pripreme jaja? Tri opcije smatraju se najboljima

Koji su najzdraviji načini pripreme jaja? Tri opcije smatraju se najboljima

STRUČNJAKINJE preporučuju kuhanje, poširanje i pečenje kao najzdravije metode koje ne zahtijevaju dodavanje masnoća.

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

REDOVITO hodanje jača srce, poboljšava zdravlje krvnih žila i smanjuje stres, što pozitivno utječe na krvni tlak.

Kako prepoznati začepljene arterije? Vaskularni kirurg: Obratite pažnju na 6 znakova

Kako prepoznati začepljene arterije? Vaskularni kirurg: Obratite pažnju na 6 znakova

KIRURG je izdvojio šest ključnih simptoma začepljenih arterija, od boli u prsima i umora do promjena na koži.

Jedite ih svaki tjedan: 7 načina kako gljive mogu poboljšati cjelokupno zdravlje

Jedite ih svaki tjedan: 7 načina kako gljive mogu poboljšati cjelokupno zdravlje

GLJIVE nisu samo ukusne, već nude i brojne zdravstvene prednosti za cjelokupno zdravlje.

Urolog upozorava: Pet jutarnjih navika koje štete bubrezima, a da nismo ni svjesni

Urolog upozorava: Pet jutarnjih navika koje štete bubrezima, a da nismo ni svjesni

BUBREZI za nas rade 24 sata dnevno, zaslužuju da zauzvrat i mi brinemo o njima što više možemo kako bi pravilno radili.

Student s Harvarda jeo 24 jaja dnevno. Rezultati su šokirali liječnike

Student s Harvarda jeo 24 jaja dnevno. Rezultati su šokirali liječnike

STUDENT medicine s Harvarda 30 dana jeo je 24 jaja dnevno.

Tri popularne skupine hrane koje mogu otežati gubitak kilograma

Tri popularne skupine hrane koje mogu otežati gubitak kilograma

NEKE vrste hrane mogu neprimjetno usporiti napredak u mršavljenju.

Nutricionistica dijeli razloge zašto ste umorni iako se zdravo hranite

Nutricionistica dijeli razloge zašto ste umorni iako se zdravo hranite

MNOGI i dalje osjećaju umor unatoč zdravoj prehrani, a stručnjakinja je objasnila zašto se to događa.

Pet vrsta povrća koje su zdravije kuhane nego sirove, prema dijetetičarima

Pet vrsta povrća koje su zdravije kuhane nego sirove, prema dijetetičarima

TERMIČKA obrada može povećati dostupnost vitamina, minerala i antioksidansa te smanjiti spojeve koji ometaju njihovu apsorpciju.

Liječnici tvrde da bi svi stariji od 40 trebali uzimati jednu vrstu antioksidansa

Liječnici tvrde da bi svi stariji od 40 trebali uzimati jednu vrstu antioksidansa

STRUČNJACI upozoravaju da nakon 40. godine tijelu počinje nedostajati važna tvar koja pomaže u očuvanju zdravlja i vitalnosti.

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

GRAŠAK je nutritivna bomba bogata proteinima i vlaknima.

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

FIZIOTERAPEUTKINJA ističe česte navike koje stariji od 60 trebaju promijeniti kako bi ostali aktivni, pokretni i zdrav.

Endokrinolog otkriva 3 zdrava doručka koji uzrokuju skok šećera

Endokrinolog otkriva 3 zdrava doručka koji uzrokuju skok šećera

NAIZGLED zdravi doručci poput instant zobenih pahuljica, kave sa zobenim mlijekom ili acai zdjela mogu izazvati nagli porast razine šećera u krvi, ponekad čak i veći nego deserti.

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

TRBUŠNJACI su desetljećima bili sinonim za jačanje trbuha, ali istina je da nisu uvijek najučinkovitija opcija.

Gastroenterolog s Harvarda: 9 namirnica za zdravu probavu, imunitet i raspoloženje

Gastroenterolog s Harvarda: 9 namirnica za zdravu probavu, imunitet i raspoloženje

GASTROENTEROLOG otkriva kako svakodnevne namirnice mogu značajno poboljšati zdravlje crijeva, imunitet i raspoloženje.

Patite od kroničnog zatvora? Znanstvenici preporučuju češću konzumaciju tri namirnice

Patite od kroničnog zatvora? Znanstvenici preporučuju češću konzumaciju tri namirnice

NOVE smjernice znanstvenika otkrivaju da kivi, suhe šljive i raženi kruh mogu učinkovito pomoći kod kroničnog zatvora.

Trenerica upozorava: Pet zdravih namirnica koje potajno usporavaju mršavljenje

Trenerica upozorava: Pet zdravih namirnica koje potajno usporavaju mršavljenje

TRENERICA Jenna Rizzo Kerem otkriva pet namirnica koje zbog skrivenih kalorija i šećera mogu sabotirati gubitak kilograma.

Smokve pomažu kod probave, menstrualnih bolova i upala, ali nisu za svakoga

Smokve pomažu kod probave, menstrualnih bolova i upala, ali nisu za svakoga

SMOKVE su voće bogato vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima.

Detoks za tijelo i mozak? Evo što se događa nakon samo 16 sati posta

Detoks za tijelo i mozak? Evo što se događa nakon samo 16 sati posta

ZAGOVORNICI posta navode brojne koristi, a najpoznatija je gubitak kilograma.

Pet jutarnjih napitaka za stabilizaciju šećera u krvi

Pet jutarnjih napitaka za stabilizaciju šećera u krvi

PET JUTARNJIH napitaka, poput vode s lanom ili celera s limunom, mogu pomoći u stabilizaciji šećera u krvi za dijabetičare, no nisu zamjena za lijekove.

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

NEMATE vremena za dugi trening? Dobra vijest je da i deset minuta može biti dovoljno ako odaberete prave vježbe.

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

MOGU narušiti ravnotežu crijevnog mikrobioma i povećati rizik od upala i kroničnih bolesti.

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

NEKE popularne namirnice mogu ozbiljno poremetiti hormonalnu ravnotežu žena nakon 35. godine, upozoravaju stručnjaci za prehranu.

Kardiolozi se slažu: Jedan izvor proteina najbolji je za jačanje srca

Kardiolozi se slažu: Jedan izvor proteina najbolji je za jačanje srca

OTKRILI su koji je izvor proteina najbolji za zdravlje srca i kako ga najbolje čuvati.