Tre dagars retreat året runt – en paus som gör skillnad
I en värld som snurrar allt snabbare bjuder vi på Tofta Retreat in dig till något annat.
Tre dagar av stillhet, närvaro och varsam återhämtning där du får landa i dig själv, i naturen och i det som verkligen betyder något.
Våra tredagarsretreater är skapade för dig som längtar efter att kliva ur vardagens tempo och istället ge utrymme för vila, reflektion och ny energi. Här finns inget du måste prestera. Bara möjlighet att vara.
En helhetsupplevelse för kropp, sinne och själ
Under retreaten växlar guidade pass med tid för egen återhämtning. Innehållet kan variera beroende på tema, men gemensamt för alla våra retreater är ett mjukt och inkännande upplägg där du får:
- Landa i kroppen genom lugn rörelse, yoga eller meditation
- Stilla sinnet med andningsövningar, tystnad och reflektion
- Fylla på med närande, omsorgsfullt lagad mat
- Vila i naturens rytm, med promenader, hav, skog och öppna vidder
- Mötas i en trygg och varm gemenskap eller dra dig undan när du behöver
Vad retreaten innehåller
Under dessa tre dagar får du möjlighet att verkligen stanna upp och landa i dig själv. Retreaten innehåller bland annat:
Lugn, inkännande yoga
Andningsövningar för ökad närvaro och avslappning
Meditation och guidade stunder i stillhet
Meditationsvandringar i naturen runt Tofta
Tid för vila, reflektion och återhämtning
Allt hålls i en mjuk och trygg form där fokus ligger på återhämtning, inte prestation.
En plats att komma hem till
Tofta Retreat är mer än en plats, det är en känsla. Här får du vara precis som du är. Oavsett om du kommer trött, sökande, nyfiken eller bara i behov av en paus, möts du av omtanke, enkelhet och en djup respekt för din process. Många deltagare lämnar retreaten med mer än bara vila i kroppen. Med klarare tankar, mjukare andetag och en påminnelse om hur det känns att leva i kontakt med sig själv.
För dig som längtar efter…
- Återhämtning på djupet
- Tid för dig själv, utan krav
- Inspiration, klarhet och ny riktning
- En varsam omstart
Med dig hem – mer än bara vila
Förutom vila och ny energi får du med dig enkla, användbara verktyg inom andning, närvaro och meditation, verktyg som kan hjälpa dig att behålla känslan av lugn även när du kommer hem till vardagen igen.
Vår ambition är inte att förändra dig, utan att hjälpa dig att återknyta kontakten med det lugn som redan finns inom dig.
Vi fortsätter att utveckla vår verksamhet, med samma värme och omsorg som i början för att ännu fler ska få upptäcka denna plats och det lugn som så många före dig har funnit här.
Våra tredagarsretreater är en investering i ditt välmående här och nu och långt efter att du åkt hem.
En paus som inte bara ger vila utan utrymme för det som vill växa.
Röster om våra tredagarsretreater
”Retreaten var lika underbar som förra året! Det bästa med helgen är att man verkligen bara kan fokusera på sig själv, inga måsten alls. Tycker det är underbart att det är sånt fokus på att hitta lugnet och den inre energin. Gillar att det är så meditativa yogapass. Bara av att parkera bilen första kvällen och gå upp mot kursgården ger ett lugn i hela kroppen. Oasen hos er är helt otrolig.” Filippa Norén i maj 2025.
Delar av retreaten görs under tystnad och vissa deltagare väljer att vara tysta hela helgen. Alla respekterar detta.
Retreaten startar på fredagar kl 16.00 och avslutas efter lunch på söndag kl. 13-14.
Aktuella datum de närmaste månaderna (fler datum längst ned)
Feb: 6-8 och 20-22
Mars: 6-8 och 27-29
April: 10-12 och 24-26
Maj: 8-10 och 29-31
All årets datum 2026 finner du längst ned på denna sida.
Vill du betala med faktura mejlar du din bokning till info@toftaretreat.se
Under retreaten, som delvis görs under tystnad, ägnar vi oss åt att djupgående stärka kropp och själ med lugn yoga, andningsövningar, avslappningar och meditationer för att öka vår närvaro, stanna upp, lyssna inåt och främja hälsa på alla plan. Detta kompletteras också med bastu, relax, god mat, vila och bara varande.
Alla kan delta i kursen och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga, meditation eller retreat. Under helgen bor du antingen i enkelrum, glampingtält eller stuga på kursgården eller i ett av Tofta Herrgårds hotellannex. Maten, som vi äter på kursgården, är vegetarisk. Vi erbjuder laktos- och glutenfria samt veganska alternativ för den som önskar.
”Vi är väldigt nöjda med helgen! Underbara yogasessioner, fantastiska meditationsvandringar och mycket vällagad och god vegetarisk mat.”
Helene Stenmark i maj 2025
Betalningsinformation
Betalning: Betala direkt via vårt bokningssystem eller via faktura.
Vill du inte betala hela summan nu utan dela upp den i två delar – bokningsavgift (1500 kronor) och slutbetalning ca 1 månad innan retreaten – mejlar du din bokning till info@toftaretreat.se
OBS! Skulle något av de boenden du önskar boka vara slut i bokningsystemet de aktuella datumen du vill komma är du välkommen att mejla oss så ska vi se om vi kan flytta om och hjälpa dig personligt. info@toftaretreat.se
Vill du betala med faktura mejlar du din bokning till info@toftaretreat.se
Bokningsregler
Avbokning: Vid avbokning innan tom 14 dagar innan kursen erhålles retur av kursavgift förutom en bokningskostnad på 1 500 kr.
Vid avbokning from 4 dagar innan kursen erhålles retur av kursavgift minus 1 500 kr endast vid uppvisande av giltigt läkarintyg.
Frågor: info@toftaretreat.se eller 0703-73 55 54