FR2949347A1 - SET OF CALES INTENDED FOR THE PRACTICE OF MUSCULAR EXERCISES - Google Patents
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Abstract
L'invention concerne une cale (20) destinée à la pratique d'exercices musculaires, ladite cale présenta une surface d'appui (25) dont au moins une partie est inclinée par rapport à l'horizontale, ladite surface d'appui (25) étant prévue pour accueillir tout ou partie du plat d'une main ou d'un pied.The invention relates to a wedge (20) for the practice of muscular exercises, said wedge having a bearing surface (25) at least a portion of which is inclined relative to the horizontal, said bearing surface (25) ) being designed to accommodate all or part of the dish of a hand or a foot.
Description
Jeu de cales destinées à la pratique d'exercices musculaires 1. Domaine de l'invention Le domaine de l'invention est celui de la conception et de la réalisation des articles de sport. The field of the invention is that of the design and manufacture of sports articles.
Plus précisément, l'invention concerne les articles susceptibles d'être utilisés par des personnes pratiquant une activité sportive à titre professionnel, amateur ou pendant leur loisir. L'invention trouve en particulier une application pour le développement des muscles des membres supérieurs par exemple pour faire des séries d'appuis faciaux consistant en des flexions-extensions des bras, couramment appelées pompes , et pour le développement des muscles des membres inférieurs. 2. Art antérieur Une pratique sportive couramment pratiquée dans le but de développer les muscles, principalement les muscles pectoraux, consiste à faire des pompes. More specifically, the invention relates to articles that can be used by persons practicing a sport activity in a professional, amateur or leisure. The invention finds particular application for the development of the muscles of the upper limbs for example to make a series of facial supports consisting of flexion-extensions of the arms, commonly called pumps, and for the development of muscles of the lower limbs. 2. Prior art A sport practice commonly practiced for the purpose of developing the muscles, mainly the pectoral muscles, consists of pushing.
Les pompes constituent un exercice de gymnastique au cours duquel le sujet se positionne face au sol, le dos à plat et en appui sur les mains et sur la pointe des pieds ou sur les genoux, et réalise des flexions et extensions successives des bras. Les pompes peuvent être réalisées sans utilisation d'aucun équipement. The pumps are a gymnastic exercise in which the subject is positioned facing the ground, the back flat and resting on the hands and on the tip of the feet or on the knees, and performs successive flexing and extensions of the arms. The pumps can be made without the use of any equipment.
On connaît également des équipements dédiés à cette pratique. Sans équipement, il est possible de faire des pompes en se plaçant face au sol, le dos à plat, le corps en appui sur la paume des mains préférentiellement écartées et sur la pointe des pieds joints. Le corps peut alternativement être placé en appui sur les genoux, les pieds relevés, pour amoindrir l'effort à fournir. Le corps est descendu par une flexion des bras préférentiellement jusqu'à ce que le menton affleure le sol. Le corps est ensuite remonté par une extension des bras. Un mouvement de flexion puis d'extension, au cours duquel le dos est maintenu à plat, constitue une pompe. Les pompes peuvent également être réalisées en utilisant un équipement 30 dédié constitué par des arceaux qui peuvent être réunis sur un banc de pompes. There are also known equipment dedicated to this practice. Without equipment, it is possible to make pumps by placing oneself facing the ground, the back flat, the body resting on the palms of the hands preferentially spread and on the tip of the joined feet. The body can alternately be placed in support on the knees, feet raised, to lessen the effort to provide. The body is lowered by bending the arms preferentially until the chin is flush with the ground. The body is then reassembled by an extension of the arms. A bending and extension movement, during which the back is held flat, constitutes a pump. Pumps can also be made using dedicated equipment consisting of arches that can be assembled on a pump bench.
Tel que cela est représenté à la figure 1, un banc de pompes 10 comprend deux arceaux 11 solidaires d'une plaque 14 reposant sur le sol 12. Chacun de ces arceaux 11 présente une portion formant une barre horizontale 13 distante du sol 12. As shown in Figure 1, a pump bench 10 comprises two arches 11 secured to a plate 14 resting on the ground 12. Each of these arches 11 has a portion forming a horizontal bar 13 distant from the ground 12.
On connaît également des bancs de pompes comprenant deux arceaux indépendants l'un de l'autre. Les arceaux présentent alors à chacune de leur extrémité une barre ou un plot destiné à reposer sur le sol. Ces arceaux peuvent ainsi être posés sur le sol selon des écartements différents. Lorsqu'un banc de pompes 10 est utilisé, la réalisation de pompes consiste à se placer face au sol, le dos à plat, le corps en appuis sur la pointe des pieds et sur les mains écartées enserrant chacune une barre horizontale 13 du banc 10, puis à abaisser et relever le corps en effectuant des mouvements successifs de flexion et d'extension des bras au cours desquels le dos est maintenu à plat. Alternativement, le corps peut être placé en appui sur les genoux, les pieds relevés, pour amoindrir l'effort à fournir. Des pompes sont couramment réalisées par des sportifs en tant qu'exercice de musculation. Elles permettent principalement de solliciter les grands pectoraux, les deltoïdes antérieurs et postérieurs, les triceps, les grands dorsaux et les lombaires. Pump benches are also known comprising two independent hoops one from the other. The arches then have at each end a bar or a stud intended to rest on the ground. These arches can be placed on the ground at different distances. When a pump bench 10 is used, the realization of pumps is to face the ground, the flat back, the body in support on the tip of the feet and on the spreading hands each enclosing a horizontal bar 13 of the bench 10 then to lower and raise the body by making successive movements of bending and extension of the arms during which the back is kept flat. Alternatively, the body can be placed in support on the knees, feet raised, to lessen the effort to provide. Pumps are commonly performed by athletes as a weight training exercise. They are mainly used to solicit the large pectorals, anterior and posterior deltoids, triceps, large dorsal and lumbar.
Elles sont en tout cas réalisées dans ce but. La réalisation de pompes est particulièrement efficace du fait qu'elle permet de contribuer efficacement au développement des muscles visés par cet exercice. Toutefois, elle présente quelques inconvénients. 3. Inconvénients de l'art antérieur Notamment, un inconvénient inhérent à la pratique classique des pompes, sans ou avec les équipements connus, tient au fait qu'elle conduit à faire travailler de nombreux groupes musculaires, et non seulement ceux cités ci-dessus. Notamment, la réalisation classique de pompes conduit principalement à faire travailler les trapèzes, scalènes, detoïdes antérieurs et postérieurs, la fibre pectorale, la ceinture abdominale, les lombaires, les triceps, et les quadriceps, soit une multitude de groupes musculaires sollicités pour rigidifier le corps. Une partie de l'énergie dépensée sert donc au développement de groupes musculaires non visés par cet exercice. They are in any case made for this purpose. The construction of pumps is particularly effective because it makes it possible to contribute effectively to the development of the muscles targeted by this exercise. However, it has some disadvantages. 3. Disadvantages of the Prior Art In particular, a disadvantage inherent in the conventional practice of pumps, without or with known equipment, is that it leads to work many muscle groups, not just those mentioned above . In particular, the conventional embodiment of pumps mainly leads to the work of trapezius, scalene, anterior and posterior detoids, the pectoral fiber, the abdominal belt, the lumbar, the triceps, and the quadriceps, a multitude of muscle groups called upon to stiffen the body. Part of the energy spent is used for the development of muscle groups not targeted by this exercise.
Corollairement, cette dépense d'énergie perdue anticipe la fatigue musculaire normalement provoquée par ce type d'exercice. Ceci conduit en pratique à diminuer le nombre de pompes pouvant être faites au cours d'un exercice. On constate par ailleurs que les personnes réalisant des pompes sans 10 équipement ont tendance à écarter les coudes du corps. Ceci nuit à l'efficacité de l'exercice. Les équipements dédiés à la réalisation de pompes, qui surélèvent le corps, facilitent l'exécution du mouvement ce qui nuit également à l'efficacité de l'exercice. 15 4. Objectifs de l'invention L'invention a notamment pour objectif de pallier ces inconvénients de l'art antérieur. Plus précisément, un objectif de l'invention est de fournir, dans au moins un mode de réalisation de l'invention, un équipement qui conduise à optimiser le 20 développement des muscles des membres inférieurs ou supérieurs. En particulier, un objectif de l'invention est de procurer, dans au moins un mode de réalisation, un équipement pour la réalisation de pompes dont l'utilisation conduise à favoriser le travail de groupes musculaires dont le développement est ciblé par ce type d'exercice physique. 25 Notamment, un objectif de l'invention est donc de mettre en oeuvre, dans au moins un mode de réalisation de l'invention, un tel équipement dont l'utilisation conduise à limiter la sollicitation de groupes musculaires dont le développement n'est pas ciblés par ce type d'exercice physique. As a corollary, this expenditure of lost energy anticipates the muscular fatigue normally caused by this type of exercise. This leads in practice to reducing the number of pumps that can be made during an exercise. It is also noted that persons performing pumps without equipment tend to move the elbows away from the body. This affects the effectiveness of the exercise. The equipment dedicated to the realization of pumps, which raise the body, facilitate the execution of the movement which also impairs the effectiveness of the exercise. 4. OBJECTIVES OF THE INVENTION The object of the invention is in particular to overcome these drawbacks of the prior art. More specifically, an object of the invention is to provide, in at least one embodiment of the invention, equipment that leads to optimize the development of muscles of the lower or upper limbs. In particular, an object of the invention is to provide, in at least one embodiment, equipment for the production of pumps whose use leads to promote the work of muscle groups whose development is targeted by this type of physical exercise. In particular, an object of the invention is therefore to implement, in at least one embodiment of the invention, such equipment whose use leads to limiting the loading of muscle groups whose development is not possible. targeted by this type of physical exercise.
L'invention a encore pour objectif de fournir, dans au moins un mode de réalisation de l'invention, un tel équipement dont l'utilisation par un sportif conduise à limiter la fatigue occasionnée chez lui. L'invention poursuit également l'objectif de procurer, dans au moins un 5 mode de réalisation de l'invention, un tel équipement dont l'utilisation par un sportif conduise à augmenter ses capacités de faire des pompes. L'invention vise également, dans au moins un mode de réalisation de l'invention, à fournir un tel équipement qui soit facile à mettre en oeuvre et ergonomique. 10 5. Exposé de l'invention Ces objectifs, ainsi que d'autres qui apparaîtront par la suite, sont atteints selon l'invention à l'aide d'un jeu de cales destinées à la pratique d'exercices musculaires. Selon l'invention, de telles cales présentent une surface d'appui dont au 15 moins une partie est inclinée par rapport à l'horizontale, ladite surface d'appui étant prévue pour accueillir tout ou partie du plat d'une main ou d'un pied. Ainsi, l'invention repose sur une approche tout à fait originale de réalisation d'exercices musculaires comme par exemple des pompes qui consiste à utiliser des cales conçues à cet effet. 20 Selon l'invention, ces cales présentent une surface d'appui inclinée par rapport à l'horizontale sur laquelle peut reposer au moins une partie du plat d'une main. Le plat d'une main comprend la paume de la main et au moins en partie les phalanges. Notamment, elle comprend préférentiellement les phalanges 25 proximales et médianes d'au moins certains doigts, en particulier de l'index, du majeur, de l'annulaire et de l'auriculaire. Le plat du pied comprend la voûte plantaire, le talon et au moins en partie les phalanges. La paume est la partie proximale située à l'intérieur de la main, entre le 30 poignet et les doigts. The invention also aims to provide, in at least one embodiment of the invention, such equipment whose use by an athlete leads to limit fatigue caused at home. The invention also aims to provide, in at least one embodiment of the invention, such equipment whose use by an athlete lead to increase its capabilities to make pumps. The invention also aims, in at least one embodiment of the invention, to provide such equipment that is easy to implement and ergonomic. 5. OBJECT OF THE INVENTION These objectives, as well as others which will appear subsequently, are achieved according to the invention by means of a set of holds intended for the practice of muscular exercises. According to the invention, such wedges have a bearing surface of which at least a portion is inclined relative to the horizontal, said bearing surface being provided to accommodate all or part of the plate of a hand or of a foot. Thus, the invention is based on a completely original approach to performing muscle exercises such as pumps which is to use shims designed for this purpose. According to the invention, these wedges have a bearing surface inclined relative to the horizontal on which can rest at least a portion of the flat of a hand. The flat of a hand includes the palm of the hand and at least partly the phalanges. In particular, it preferably comprises the proximal and medial phalanges of at least some fingers, in particular the index finger, the middle finger, the ring finger and the little finger. The sole of the foot includes the arch, the heel and at least partially the phalanges. The palm is the proximal portion located inside the hand between the wrist and the fingers.
La réalisation de pompes au moyen de telles cales consiste à faire reposer deux cales sur le sol distantes l'une de l'autre, à se placer face au sol, le dos à plat, la paume des mains écartées placées chacune sur une cale et les pieds joints. Le corps est alors successivement descendu puis remonté par des flexions et des extensions des bras. Au cours de la réalisation de pompes avec des cales selon l'invention, le corps se trouve donc en appuis sur la pointe des pieds, ou éventuellement sur les genoux, et sur la paume de chaque main, la paume de chaque main se trouvant inclinée vers le haut par rapport au sol. The realization of pumps by means of such holds consists in resting two shims on the ground distant from each other, to be placed face to the ground, the back flat, the palm of the hands spread each placed on a hold and feet together. The body is then successively descended then reassembled by flexions and extensions of the arms. During the production of pumps with wedges according to the invention, the body is thus in support on the tip of the feet, or possibly on the knees, and on the palm of each hand, the palm of each hand lying inclined upwards from the ground.
Les inventeurs ont remarqué que cette approche procurait de nombreux avantages. En particulier, la réalisation de pompes au moyen de cales selon l'invention permet de favoriser le travail des groupes musculaires dont le développement est ciblés par ce type d'exercice physique, à savoir les grands pectoraux, les deltoïdes antérieurs et postérieurs, les triceps, les grands dorsaux et les lombaires. Ainsi, l'ensemble de l'énergie dépensée pour faire des pompes au moyen de cales selon l'invention est principalement utilisée pour le développement de ces muscles. The inventors have noticed that this approach has many advantages. In particular, the production of pumps by means of wedges according to the invention makes it possible to promote the work of the muscle groups whose development is targeted by this type of physical exercise, namely the large pectorals, the anterior and posterior deltoids, the triceps , the large dorsal and lumbar spine. Thus, all of the energy expended for making pumps by wedges according to the invention is mainly used for the development of these muscles.
Il en résulte que l'utilisation de cales selon l'invention pour faire des pompes permet, à nombre de pompes réalisées égal, de réduire la fatigue occasionnée chez le sportif. L'utilisation de cales selon l'invention pour faire des pompes permet également, à quantité égale d'énergie dépensée par un sportif, d'augmenter sa capacité de faire des pompes. Le nombre de pompes qu'il est en mesure de faire avant d'atteindre un niveau de fatigue déterminé est donc plus important en utilisant des cales selon l'invention qu'en réalisant des pompes selon l'une ou l'autre des techniques de l'art antérieur. Selon une caractéristique avantageuse de l'invention, ladite surface d'appui est inclinée par rapport à l'horizontale d'un angle a dont la valeur est comprise entre 20° et 70°. Dans ce cas, la valeur dudit angle a est préférentiellement comprise entre 40° et 50°. Une inclinaison par rapport au sol de la surface d'appui prise à l'intérieur de ces intervalles de valeurs conduit à favoriser au cours de la réalisation de pompes la sollicitation des grands pectoraux, des deltoïdes antérieurs et postérieurs, des triceps, des grands dorsaux et des lombaires, et à limiter la sollicitation des autres groupes musculaires. Selon une autre caractéristique avantageuse, ladite surface d'appui est au 10 moins en partie conformée pour épouser la forme de tout ou partie du plat de la main. Cette mise en oeuvre permet de favoriser le maintien de la main contre la cale et d'augmenter son confort d'utilisation. Préférentiellement, ladite surface d'appui comprend une surface de soutien 15 au moins en partie conformée de manière à accueillir la base dudit plat de la main. La base du plat de la main est constituée par la région qui s'étend depuis la partie inférieure de la paume jusqu'à la partie supérieure du poignet. Ceci permet également le maintien de la main et le confort d'utilisation. Avantageusement, ladite surface d'appui est prolongée par une portion de 20 préhension destinée à être enserrée par l'index, le majeur, annulaire et éventuellement l'auriculaire. Ceci permet d'améliorer la prise en main d'une cale selon l'invention. Une cale selon l'invention est préférentiellement constituée d'une coque rigide et vide dont le contour inférieur ouvert présente au moins un point de 25 support destiné à reposer sur le sol Le fait de prévoir que la cale se présente sous la forme d'une coque vide présentant un contour inférieur ouvert destiné à reposer sur le sol assure de pouvoir déposer une cale sur le sol quel qu'en soit la nature (plan ou irrégulier, stable et ferme ou malléable). 30 Selon une caractéristique préférentielle, ladite surface d'appui et/ou ladite surface de soutien et/ou ladite portion de préhension sont au moins en partie recouvertes d'un matériau souple. Ceci permet d'augmenter le confort d'utilisation des cales selon l'invention. Ceci permet également de renforcer le maintien d'une main contre une cale en évitant son glissement de part les propriétés antidérapantes du matériau utilisé. L'invention couvre également un kit comprenant deux cales destinée à la pratique de pompe selon l'invention. Selon une caractéristique avantageuse, un tel kit comprend des moyens de 10 réglage de l'écartement entre les deux cales lorsqu'elles reposent sur le sol. Un kit de cales selon l'invention peut ainsi être utilisé par des personnes présentant des morphologies différentes. Dans ce cas, chacune desdites cales présente préférentiellement au moins un oeillet, et lesdits moyens de réglage comprennent une bande souple dont les 15 extrémités sont prévues pour être maintenues dans lesdits oeillets. Cette approche permet d'assurer le réglage de l'écartement des cales de manière simple et précise. Elle permet également de maintenir les cales en position et d'éviter qu'elles s'éloignent l'une de l'autre au cours d'un exercice. Dans ces cas lesdits moyens de réglage comprennent avantageusement une 20 barre télescopique dont chacune des extrémités est prévues pour coopérer avec une desdites cales. Cette approche permet également d'assurer le réglage de l'écartement des cales de manière simple et précise, et d'éviter que les cales s'éloignent l'une de l'autre au cours d'un exercice. Elle permet également d'éviter que les cales se 25 rapprochent l'une de l'autre au cours d'un exercice. 6. Liste des figures D'autres caractéristiques et avantages de l'invention apparaîtront plus clairement à la lecture de la description suivante d'un mode de réalisation préférentiel, donné à titre de simple exemple illustratif et non limitatif, et des 30 dessins annexés, parmi lesquels : - la figure 1 représente un banc de pompes selon l'art antérieur ; - la figure 2 illustre une vue de dessus d'une cale selon l'invention ; - la figure 3 illustre une vue en coupe longitudinale de la cale représentée à la figure 2 ; - la figure 4 représente un kit de cales selon l'invention ; - la figure 5 illustre une vue de côté d'une cale selon l'invention contre laquelle vient en appui une main. 7. Description d'un mode de réalisation de l'invention 7.1. Rappel du principe de l'invention Le principe général de l'invention repose sur l'utilisation, pour faire des exercices musculaires, de cales présentant une surface d'appui inclinée par rapport à l'horizontale et destinée à accueillir le plat d'une main ou d'un pied. L'utilisation de telles cales pour faire des pompes permet notamment : - de favoriser le travail des groupes musculaires dont le développement est ciblés par ce type d'exercice physique, à savoir les grands pectoraux, les deltoïdes antérieurs et postérieurs, les triceps, les grands dorsaux et les lombaires ; - d'éviter la sollicitation d'autres groupes musculaires ; - de réduire la fatigue due à la réalisation de pompes ; - d'augmenter la capacité de faire des pompes. 7.2. Exemple d'un mode de réalisation des cales selon l'invention 7.2.1. Cale On présente, en relation avec les figures 2 et 3, un mode de réalisation d'une cale selon l'invention. As a result, the use of shims according to the invention for making pumps makes it possible, for a number of pumps made equal, to reduce the fatigue caused to the sportsman. The use of shims according to the invention to make pumps also allows, with equal amount of energy spent by an athlete, to increase his ability to make pumps. The number of pumps that it is able to do before reaching a determined level of fatigue is therefore greater using shims according to the invention than by producing pumps according to one or other of the techniques of the prior art. According to an advantageous characteristic of the invention, said bearing surface is inclined relative to the horizontal by an angle α whose value is between 20 ° and 70 °. In this case, the value of said angle a is preferably between 40 ° and 50 °. An inclination with respect to the ground of the bearing surface taken within these ranges of values leads to favor during the realization of pumps solicitation of the large pecs, anterior and posterior deltoids, triceps, large backbones and lumbar, and limit the solicitation of other muscle groups. According to another advantageous characteristic, said bearing surface is at least partly shaped to fit the shape of all or part of the flat of the hand. This implementation makes it possible to favor holding the hand against the hold and to increase its comfort of use. Preferably, said bearing surface comprises a support surface 15 at least partially shaped to receive the base of said flat of the hand. The base of the palm of the hand consists of the region extending from the lower part of the palm to the upper part of the wrist. This also allows the maintenance of the hand and the comfort of use. Advantageously, said bearing surface is extended by a gripping portion intended to be gripped by the index finger, the middle finger, the ring finger and possibly the little finger. This improves the handling of a wedge according to the invention. A wedge according to the invention preferably consists of a rigid and empty shell whose open bottom contour has at least one support point intended to rest on the ground. The fact of providing that the wedge is in the form of a empty shell with an open bottom contour designed to rest on the ground ensures that a hold can be placed on the ground regardless of its nature (flat or irregular, stable and firm or malleable). According to a preferred characteristic, said support surface and / or said support surface and / or said gripping portion are at least partly covered with a flexible material. This makes it possible to increase the comfort of use of the holds according to the invention. This also makes it possible to strengthen the holding of a hand against a wedge by avoiding its sliding due to the non-slip properties of the material used. The invention also covers a kit comprising two shims intended for the practice of the pump according to the invention. According to an advantageous characteristic, such a kit comprises means for adjusting the spacing between the two blocks when they rest on the ground. A shim kit according to the invention can thus be used by persons having different morphologies. In this case, each of said wedges preferably has at least one eyelet, and said adjustment means comprise a flexible band whose ends are intended to be held in said eyelets. This approach makes it possible to adjust the wedge spacing in a simple and precise manner. It also keeps the holds in position and prevents them from moving away from one another during an exercise. In these cases, said adjustment means advantageously comprise a telescopic bar, each end of which is provided to cooperate with one of said shims. This approach also makes it possible to adjust the wedge spacing in a simple and precise manner, and to prevent the wedges from moving apart during an exercise. It also prevents the wedges from getting closer together during an exercise. 6. List of Figures Other features and advantages of the invention will appear more clearly on reading the following description of a preferred embodiment, given as a simple illustrative and nonlimiting example, and the appended drawings. among which: - Figure 1 shows a pump bench according to the prior art; - Figure 2 illustrates a top view of a shim according to the invention; - Figure 3 illustrates a longitudinal sectional view of the shim shown in Figure 2; FIG. 4 represents a kit of shims according to the invention; - Figure 5 illustrates a side view of a wedge according to the invention against which rests a hand. 7. Description of an embodiment of the invention 7.1. Recall of the Principle of the Invention The general principle of the invention is based on the use, for muscle exercises, wedges having a support surface inclined relative to the horizontal and intended to accommodate the dish of a hand or foot. The use of such wedges for making pumps makes it possible in particular: to favor the work of the muscle groups whose development is targeted by this type of physical exercise, namely the large pecs, the anterior and posterior deltoids, the triceps, the large dorsal and lumbar spines; - avoid the solicitation of other muscle groups; - reduce fatigue due to the realization of pumps; - increase the ability to make pumps. 7.2. Example of an embodiment of the shims according to the invention 7.2.1. Wedge There is shown, in connection with Figures 2 and 3, an embodiment of a wedge according to the invention.
Ainsi que cela est représenté sur la figure 3, une telle cale 20 est constituée par une coque 21. La coque 21 est constituée par un matériau rigide en matière plastique. Dans des variantes, elle pourra être constituée par un autre matériau. Comme cela est représenté sur la figure 3, qui illustre une vue en coupe 30 selon l'axe A-A de la cale représentée à la figure 2, la coque 21 est vide. Elle présente en partie inférieure une ouverture 22 qui communique avec la cavité intérieure 23 qu' elle délimite. La cale 20 présente une surface inférieure de support 24 destinée à reposer sur le sol. La surface inférieure de support 24 est définie par le contour de l'ouverture 22 ménagée dans la partie inférieure de la coque 21. La cale 20 présente une surface d'appui 25 prévue pour accueillir le plat d'une main 50, comme cela apparaît su la figure 5. Dans ce mode de réalisation, elle permet de faire reposer la paume et les phalanges proximales et médianes de l'index, du majeur, de l'auriculaire et l'ensemble de l'annulaire. Cette surface d'appui 25 présente une forme irrégulière qui est choisie de manière telle qu'elle épouse, au moins en partie, la forme du plat de la main. La cale 20 comprend dans une partie avant une portion de préhension 28. Cette portion de préhension 28 présente une succession de créneaux 27. Ces créneaux 27 définissent des renfoncements dans lesquels peuvent se loger les doigts d'une main enserrant la portion de préhension 28, plus précisément l'index, le majeur, l'annulaire et éventuellement l'auriculaire hormis le pouce, venant en appui contre la cale 20. La surface d'appui 25 est en partie inclinée par rapport à l'horizontale. Plus précisément, la surface d'appui 25 forme avec l'horizontale un angle a. La valeur de cet angle a est égale à 45°. Dans des variantes, la valeur de cet angle a pourra être comprise entre 20 et 70°. La valeur de cet angle a sera toutefois préférentiellement comprise entre 40 et 50°. La surface d'appui 25 comprend une surface de soutien 26 prévue pour accueillir la base de la main. As shown in FIG. 3, such a shim 20 is constituted by a shell 21. The shell 21 is made of a rigid plastic material. In variants, it may be constituted by another material. As shown in Figure 3, which illustrates a sectional view along the axis A-A of the shim shown in Figure 2, the shell 21 is empty. It has in the lower part an opening 22 which communicates with the inner cavity 23 which it delimits. The shim 20 has a lower support surface 24 intended to rest on the ground. The lower support surface 24 is defined by the contour of the opening 22 formed in the lower part of the shell 21. The wedge 20 has a bearing surface 25 designed to receive the flat of a hand 50, as it appears Figure 5. In this embodiment, it makes it possible to rest the palm and the proximal and medial phalanges of the index finger, middle finger, little finger and the whole of the ring finger. This bearing surface 25 has an irregular shape which is chosen so that it marries, at least in part, the shape of the flat of the hand. The wedge 20 comprises in a front part a gripping portion 28. This gripping portion 28 has a succession of crenellations 27. These crenellations 27 define recesses in which the fingers of a hand can be housed enclosing the gripping portion 28, more precisely the index, the middle finger, the ring finger and possibly the little finger except the thumb, bearing against the shim 20. The bearing surface 25 is partly inclined relative to the horizontal. More specifically, the bearing surface 25 forms an angle α with the horizontal. The value of this angle a is equal to 45 °. In variants, the value of this angle may be between 20 and 70 °. The value of this angle, however, will preferably be between 40 and 50 °. The bearing surface 25 includes a support surface 26 provided to receive the base of the hand.
Dans ce mode de réalisation, la surface de soutien 26 présente une forme irrégulière qui est choisie de manière telle qu'elle épouse, au moins en partie, la forme de la base de la paume d'une main. La surface d'appui 25 et la surface de soutien 26 sont recouvertes d'un matériau souple. In this embodiment, the support surface 26 has an irregular shape which is chosen such that it marries, at least in part, the shape of the base of the palm of a hand. The bearing surface 25 and the support surface 26 are covered with a flexible material.
Dans des variantes, seule l'une ou l'autre des surfaces de soutien 26 et d'appui 25 pourront être recouvertes d'un matériau souple. Elles pourront également être recouvertes, seulement en partie, d'un tel matériau. Le matériau souple mis en oeuvre pour recouvrir la surface d'appui 25 et la surface de soutien 26 est constitué par de la mousse. La mousse est recouverte d'un revêtement protecteur. Dans des variantes, le matériau souple utilisé pourra être constitué par un gel ou un élastomère. Le fait de recouvrir d'un matériau souple la surface d'appui 25 et la surface de soutien 26, permet de leur faire épouser la forme d'une main mise en appui contre la cale 20. Ceci permet de conférer à la cale 20 de bonnes qualités sur le plan ergonomique et en particulier un grand confort d'utilisation. Le matériau souple utilisé et/ou le revêtement dont il est recouvert peut présenter des propriétés anti-dérapant, ce qui conduit à favoriser le maintien d'une main contre la cale 20. 7.2.2. Kit On présente, en relation avec la figure 4, un mode de réalisation d'un kit de cales selon l'invention. Un tel kit 40 comprend un jeux de deux cales 20. Chacune des cales 20 composant le kit 40 présente une forme différente de l'autre : le kit 40 comprend une cale gauche et une cale droite. In variants, only one or the other support surfaces 26 and support 25 may be covered with a flexible material. They may also be covered, only in part, with such a material. The flexible material used to cover the bearing surface 25 and the support surface 26 is constituted by foam. The foam is covered with a protective coating. In variants, the flexible material used may be constituted by a gel or an elastomer. Covering the bearing surface 25 and the support surface 26 with a flexible material makes it possible for them to fit into the shape of a hand placed against the shim 20. This makes it possible to give the shim 20 good ergonomic qualities and in particular a great comfort of use. The flexible material used and / or the coating which it is covered may have anti-slip properties, which leads to favor the holding of a hand against the hold 20. 7.2.2. Kit In connection with FIG. 4, an embodiment of a kit of shims according to the invention is presented. Such a kit 40 comprises a set of two shims 20. Each of the shims 20 constituting the kit 40 has a shape different from the other: the kit 40 comprises a left shim and a right shim.
Les cales 20 présentent chacune un oeillet 41. Ces oeillets 41 permettent le passage d'une bande souple 42 dont les extrémités sont prévues pour être maintenues dans les oeillets 41. La bande souple 42 constitue un moyen de réglage de l'écartement entre les deux cales 20 lorsqu'elles reposent sur le sol. Les cales 20 doivent en effet préférentiellement être espacées, d'axe en axe, d'une distance comprise entre 40 et 50 centimètres, selon la morphologie de la personne les utilisant pour faire des pompes. Dans une variante, les moyens de réglage de l'écartement entre les cales 20 pourront comprendre une barre dont chacune des extrémités est prévues pour coopérer avec une des cales 20. La barre, venant en remplacement de la bande souple 42, sera préférentiellement télescopique, et ses extrémités seront solidarisées à chaque cale 20 de manière amovible par emboîtement. La mise en oeuvre de la bande souple 42 permet d'éviter que les cales s'éloignent l'une de l'autre au cours d'un exercice. La mise en oeuvre de la barre télescopique permet en outre d'éviter que les cales 20 se rapprochent l'une de l'autre au cours d'un exercice. La mise en oeuvre de ces moyens de réglage permet donc d'accroître la sécurité d'utilisation de cales selon l'invention. 7.2.3. Variante Dans une variante, une cale selon l'invention pourra être constituée par une poche gonflable présentant au moins un passage d'air et comprendre des moyens d'obturation du passage d'air comme un bouchon. Des cales selon cette variante présentent l'avantage d'être très peu encombrantes. Elles peuvent en effet être dégonflées lorsqu'elles ne sont pas utilisées. Elles peuvent donc être facilement transportées, par exemple dans un sac. Selon une autre variante, une cale selon l'invention pourra être constituée par un élément présentant une section essentiellement triangulaire. Une cale selon l'invention peut être constituée d'un matériau vide ou plein, 20 comme par exemple du bois. Les cales selon l'invention sont destinées à être utilisées pour faire des pompes. La présente invention couvre donc l'utilisation de cales présentant une surface d'appui inclinée par rapport à l'horizontale pour faire des pompes. Les cales qui viennent d'être décrites l'ont été dans une application 25 consistant à assurer le développement des muscles des membres supérieurs par la réalisation de pompes. Dans une variante, des cales selon l'invention pourront être utilisées pour le développement des muscles des membres inférieurs. Leur surface d'appui sera dans ce cas prévue pour accueillir tout ou partie du plat d'un pied. The wedges 20 each have an eyelet 41. These eyelets 41 allow the passage of a flexible band 42 whose ends are intended to be held in the eyelets 41. The flexible band 42 is a means for adjusting the spacing between the two shims 20 when resting on the ground. The wedges 20 must preferably be spaced, axis to axis, a distance of between 40 and 50 centimeters, depending on the morphology of the person using them to make pumps. In a variant, the means for adjusting the spacing between the wedges 20 may comprise a bar, each end of which is intended to cooperate with one of the wedges 20. The bar, replacing the flexible band 42, will preferably be telescopic, and its ends will be secured to each shim 20 in a detachable manner by interlocking. The implementation of the flexible band 42 prevents the wedges from moving away from each other during an exercise. The implementation of the telescopic bar also makes it possible to prevent the wedges 20 from approaching each other during an exercise. The implementation of these adjustment means thus makes it possible to increase the safety of use of shims according to the invention. 7.2.3. Variant In a variant, a shim according to the invention may be constituted by an inflatable bag having at least one air passage and include means for closing the air passage as a plug. Shims according to this variant have the advantage of being very compact. They can indeed be deflated when they are not used. They can therefore be easily transported, for example in a bag. According to another variant, a wedge according to the invention may be constituted by an element having a substantially triangular section. A wedge according to the invention may consist of an empty or solid material, such as for example wood. The shims according to the invention are intended to be used for making pumps. The present invention therefore covers the use of shims having a bearing surface inclined relative to the horizontal to make pumps. The wedges which have just been described have been used in an application of ensuring the development of the muscles of the upper limbs by the production of pumps. In a variant, wedges according to the invention may be used for the development of the muscles of the lower limbs. In this case, their support surface will be provided to accommodate all or part of the plate of a foot.
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