Серцево-судинні захворювання — не лише «чоловіча» проблема. Після 40 років ризик їх розвитку у жінок зростає, особливо під впливом стресу, неправильного харчування та гормональних змін.
Щоб серце працювало стабільно, важливо дотримуватись кількох правил:
- Контролюйте артеріальний тиск і рівень холестерину.
- Рухайтесь щодня: навіть 30 хвилин прогулянки знижують ризик інфаркту.
- Вживайте продукти, корисні для серця: червону рибу, горіхи, овочі, ягоди.
- Відмовтесь від куріння та обмежте алкоголь.
Не менш важливий фактор — емоційний стан. Постійне хвилювання та стрес негативно впливають на судини. Тому релаксація, сон і підтримка близьких — не розкіш, а необхідність.
Любіть своє серце — воно працює без відпочинку, даруючи вам життя. Турбота про нього сьогодні — це інвестиція у здорове завтра.