Kako razbiti tišinu?
O mentalnom zdravlju često govorimo tiho ili ga uopće ne spominjemo. Stigma, nerazumijevanje i strah od osude najčešći su razlozi zbog kojih mnogi ostaju sami sa svojim teškoćama. Ovaj panel otvara pitanja koja se rijetko postavljaju naglas: Zašto i dalje šutimo? Kako mediji oblikuju naše stavove o psihičkim poteškoćama? Što se mijenja kad čujemo iskrena iskustva onih koji su prošli kroz krize i usudili se govoriti o tome? Na panelu ćemo istražiti kako zajedno možemo razbiti tišinu i stvoriti prostor u kojem je normalno potražiti pomoć i u kojem je podrška uvijek dostupna.

Naši digitalni poroci
U svijetu stalne online povezanosti često gubimo granice. Naši telefoni su posljednje što pogledamo prije spavanja i prvo što vidimo čim otvorimo oči i prije nego što smo trepnuli. Ovaj panel otkriva kako digitalna preopterećenost, društvene mreže i algoritmi oblikuju našu koncentraciju, raspoloženje i san. Razgovarat ćemo o tome kako umjetna inteligencija utječe na sadržaj koji konzumiramo i što se događa kad uspoređivanje s drugima postane svakodnevica, ali i kako prepoznati prve znakove digitalne ovisnosti, postaviti zdrave granice i koristiti tehnologiju kao alat za osobni rast, a ne izvor stresa i tjeskobe.

Na rubu izgaranja
Stres i burnout postali su tiha epidemija našeg vremena i više nije rijetkost doći do točke kada nas stalno davanje drugima – na poslu, u obitelji ili u brizi za druge – potpuno isprazni. Ovaj panel donosi otvoreni razgovor o dosezanju osobnih granica i suočavanju s posljedicama kronične iscrpljenosti i gubitka vlastitog identiteta. Razgovarat ćemo o tome zašto vjerujemo da moramo biti “superljudi”, kako prepoznati prve znakove izgaranja i zašto burnout ne pogađa samo menadžere, nego i roditelje, učitelje, njegovatelje i sve koji stalno stavljaju tuđe potrebe ispred svojih. Istražit ćemo i male, ali važne promjene koje mogu spriječiti da preopterećenost postane trajno stanje te načine kako naučiti stati prije nego što je prekasno.

Plaču li muškarci?
Od malih nogu muškarci slušaju poruku da “ne plaču” i da emocije trebaju zadržati za sebe. A što se događa kad ta uvjerenja postanu teret koji guši? Kada mitovi o “pravoj muškosti” prerastu u šutnju, usamljenost, tjeskobu i depresiju? Statistike pokazuju zabrinjavajuću sliku prema kojoj čak 40 % muškaraca nikada ne razgovara o stresu ili depresiji, a gotovo trećina osjeća sram zbog svojih osjećaja i vjeruje da se s problemima moraju nositi sami. I dok iznutra često traje borba, izvana sve izgleda “u redu”. Ovaj panel otvara prostor podrške i iskrenosti gdje je je hrabrost reći “Nisam dobro”. Razgovarat ćemo o tome kako razbiti tišinu i kako stvoriti okruženje u kojem muškarci mogu govoriti o onome što ih tišti bez straha i osude.

Tri ključa promjene
Na ovom panelu istražujemo tri snažna i komplementarna pristupa koji nam pomažu da bolje razumiju sebe, druge i odnose koji nas oblikuju: 1) NLP koji nam otkriva kako mislimo, komuniciramo i stvaramo svoju stvarnost; 2) sistemske konstelacije koje pomažu prepoznati nesvjesne obrasce koje vučemo iz obiteljskih i organizacijskih sustava te 3) mindfulness koji nas uči kako se usidriti u sadašnjem trenutku. Panel će ponuditi praktične uvide o tome kako upravljati emocijama, zašto nije dovoljno samo “razumjeti” problem, nego ga i osjetiti, te kako male promjene perspektive mogu dovesti do velikih osobnih promjena. Kroz primjere iz prakse objasnit ćemo kako ova tri pristupa mogu pomoći u svakodnevnom životu, u poslu, obitelji, odnosima i osobnom razvoju.