Kad temperature pređu 35 stepeni, uživanje u letu često zamenjuju iscrpljenost, malaksalost i neprekidna potraga za rashlađenjem. Klima uređaj tada postaje najbolji saveznik u borbi protiv vrućina, bilo u kancelariji, autu ili spavaćoj sobi. Ipak, koliko god da nam prija, rashlađeni vazduh može da ima svoju cenu - bol u vratu koji se pojavljuje iznenada i ne popušta danima.
Upravo to se dešava mnogima. Vrat se ukoči, bol se širi ka ramenima, pa i ka leđima. Krivac? Direktan udar hladnog vazduha po vratu i ramenima. Bol koji tada osećamo najčešće je mišićnog porekla, što znači da dolazi od naglog stezanja mišića kao odgovora na hladnoću.
Za osobe koje već imaju problema sa artritisom ili artrozom, situacija može da bude ozbiljnija. Hladan vazduh dodatno iritira zglobove, posebno u predelu kičme, gde mišići i zglobovi zajedno održavaju pravilno držanje. Kad se mišići "zategnu", zglobovi trpe.
Kako da se zaštitite i ublažite bol?
Najvažnije pravilo - ne dozvolite da vas klima "bije direktno u vrat". Evo nekoliko saveta koji zaista pomažu:
- Podesite temperaturu - idealna razlika između spoljne i unutrašnje temperature ne bi trebalo da bude veća od 6-8 stepeni.
- Nežno istezanje ujutru i uveče može da pomogne da vrat ostane pokretan i rasterećen.
- Lagana masaža, bez prejakog pritiska, može da opusti napete mišiće - ako vas već boli, neka pokreti budu spori i površni.
- Lekovi protiv upale, po preporuci lekara, mogu da pomognu kod jačih bolova ili upale mišića.
Ako se bol često vraća, korisno je da razmislite i o osteopatskim tretmanima, koji mogu da pomognu u oslobađanju mišićne napetosti i vraćanju balansa u telu.
Ne zaboravite da, iako klima jeste spas u vrelim danima, telo traži ravnotežu. Malo više pažnje prema sopstvenom telu može da vam sačuva celo leto bez ukočenog vrata i neprijatnog bola.
BONUS VIDEO:
