Glumica Hale Beri trenira većinu dana u nedelji, a kako kaže njen trener, čak i kada spava sat ili dva, dođe na trening i da sve od sebe
Glumica Hale Beri ima 59 godina i izgleda nikad bolje.
Međutim, njena linija nije joj "pala s neba", već je rezultat napornog rada i discipline.
Ona se već godinama pridržava dijete bez šećera i trenira veći deo nedelje.
Što se tiče treninga, Hale Beri se fokusira na kombinaciju treninga snage, boksa i vežbi sa sopstvenim težinom.
NE PROPUSTITE
Dok je ranije mnogo više radila kardio vežbe, ali sada je sa tim posustala kako bi se fokusirala na dizanje tegova.
Zvezda Iks-mena je objasnila da se sada fokusira na izgradnju mišićne mase kako ulazi u menopauzu.
- Nikada ranije nisam dizala tegove - otkrila je.
- Radila sam samo vežbe sa sopstvenom težinom i kardio vežbe poput vožnje bicikla i trčanja-
Iako je majka dvoje dece priznala da joj je to „dosadno“, ona zna da je to ono što njenom telu trenutno treba.
- Neophodno je za ovu fazu života, zapravo samo veće težine nego što sam ikada dizala, i to radim verovatno barem dva dana u nedelji - podelila je u intervjuu.
Sa ličnim trenerom Barijem Lijem Tomasom, Hale Beri radi već skoro deceniju.
Glumica je 2023. godine podelila video "jednostavnog treninga tegovima", koji se sastoji od šest vežbi koje izvodi u šest do osam ponavljanja.
Počela je sa žabljim čučnjevima i preskakanjem vijače za zagrevanje, a nakon toga prelazi na brzi i žestoki trening.
Ovako izgleda trening:
-
Duboki čučanj sa tegovima, prelazeći u potisak sa bučicama
-
V podizanje sa potiskom bučicama iznad glave
-
jumping jack i burpee
-
Skok sa čučnjem i potisak sa bučicama iznad glave
-
V tuck + potisak sa bučicama iznad glave
-
skok sa čučnjem + podizanje sa tegovima napred
Prema Tomasovim rečima, glumičina posvećenost je veliki deo onoga što je godinama održavalo njenu vitku figuru.
- Ona je jedna od onih posebnih osoba koje, čak i ako su spavale jedan do dva sata sna, obave posao - rekao je za Us Weekly u oktobru 2018. godine.
Dodao je da bez obzira koju vežbu radi, njen cilj je uvek "da se pobrinemo da se zaista dobro oznojimo"
Beri je 2020. godine otvoreno govorila o tome kako se njen režim vežbanja menjao kako je starila.
- U svojim dvadesetim (i tridesetim) godinama, uglavnom sam vežbala da bih izgledala na određeni način - napisala je u časopisu Women's Health, dodajući:
- Bila sam mlada i izgled je bio veliki deo moje rane glumačke karijere.-
Hale Beri, kojoj je dijagnostikovan dijabetes tipa 1 u dvadesetim godinama, rekla je da je nakon dijagnoze počela da vidi „fizičku spremu kao način brige o svom zdravlju i telu“, a ne kao sliku o svom telu.
BONUS VIDEO
Trening Dejvis kup reprezentacije
NE PROPUSTITE
