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title: 五一环抚仙湖骑行计划

发起人：mytharcher

集合

* 时间：2015 年 5 月 2 日 上午 8:00

* 地点：前旺路 红庙寺花园 路边（具体看位置分享）


分批集合的请早于时间点完成，保证 8:00 到集合地点，10 分钟之内准备就绪出发。

早餐自行解决。

行程安排

从前旺路往南上绕城高速，至马金铺下高速往澄江县方向环湖向南（或晋城下高速，直接向南经江城镇往环湖西路），过阳光海岸后向南找合适的农家乐停车，预定晚饭。

骑行分上下午两段，上午短下午长。每连续骑行 1 小时，休息 10 分钟左右，先到休息点的等后续部队到达后再继续出发。整体时速计划在 18km/h 左右，保证不出大问题。

预计 10:00 前到达出发点，完成自行车组装调试。出发，按顺时针沿湖骑行。约两小时候看中午先头部队到何处，在最近的村镇进店解决午饭（禄充，尖山，龙街沿线）。

午饭后根据早上体力情况，如无大碍，则继续环行湖东岸。如有不适，可以直接返程到停车处，避免过度劳损。**此处必须正确评估自己身体情况，不要勉强继续。**下午环行预计在 4 小时左右，下午 17:00 完成回到停车点。可休息或下水放松，等待所有人到齐在农家晚饭。

晚饭后收拾行李车辆装车，按原路返回昆明。至集结点分散，活动结束。

物资准备

* 头盔（必备）

* 骑行裤（选配）

* 长袖上衣，长裤（建议）

* 骑行手套（建议）

* 小双肩包或背包，方便随身携带贵重个人物品（双肩包超过 3kg 腰疼别怪我）

* 手机备用电池或充电宝，保证全程 8 小时连接 GPS 耗电量

* 矿泉水一件随车

* 脉动人均*2

* 巧克力士力架等高能量食品，适量

* 常用药品：创可贴，云南白药，绷带等

* 修车工具套件（必备，含扳手+内六角）

* 打气筒（必备）

* 补胎工具（建议）

注意事项

1. 骑行途中任何时刻，禁止落单（前后队友距离超过 50m），至少两人编组。如有落后的，必须有一人跟随，尤其针对妹子，在保证自身没问题的情况下尽量要照顾好。2.

2. 环湖路较窄，汽车较多，如遇会车尽量减速避让。

3. 每人自行车上至少携带两瓶水（不低于 1L），沿途村镇可补给。

4. 随时携带不少于 300 元现金应急。

5. 避免与沿途任何人产生纠纷。

应急预案

如遇爆胎或其他机械故障：

1. 路边停车呼叫队友，知会情况。

2. 根据地图距离考虑推车前往最近的村镇，找交通车或包车回到出发地点。

3. 结组同伴可分开继续行进，也可陪同。结组中有妹子必须陪同。

如疲劳，肌肉拉伤，摔车事故等：

1. 路边停车呼叫队友，知会情况。

2. 如有行动能力尽量推车前往最近村镇，找交通车活包车返回。

3. 如无充分行动能力，在原地等待救援（等待时间可能超过2小时）。

4. 如遇严重事故（完全无法行动），结组同伴必须陪同一起处理或等待救援，及时拨打报警电话等。

如汽车行驶过程中出现任何事故或意外情况，按普通保险流程解决。

免责申明

本次活动为非商业化自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。（绿野户外）

如有需要请尽早在网上购买保险。