Ne postoji magični trik za bolji san, ali nošenje maske za spavanje može biti od velike pomoći. Ona poboljšava kvalitet sna i donosi brojne benefite za kožu. Važno je pronaći odgovarajući oblik i veličinu, kao i izabrati masku od kvalitetnog materijala.
Predstavljamo vam deset prednosti koje donosi maska za spavanje:
1. Štiti kožu tokom sna
Maska za oči tokom spavanja može delovati kao zaštitni sloj. Ona sprečava oštećenje kože nastalo trenjem o jastuk i posteljinu, kao i nastanak bora i upala. Koža oko očiju je posebno nežna, pa je dobro dodatno je zaštititi.
2. Može smanjiti anksioznost i tenziju
Teže, tzv. „weighted“ maske sadrže sitne kuglice koje pružaju blagi pritisak, što na mnoge deluje umirujuće. Takva maska može olakšati napetost u predelu očiju, kao i noćne glavobolje i migrene.
3. Poboljšava san u pokretu
Spavanje u avionu, autobusu ili na novom mestu retko je kvalitetno. Maske su praktične i prenosive, a pružaju osećaj poznatog ambijenta i mraka, pa olakšavaju san na putovanjima.
4. Pomaže u smanjenju podočnjaka i otoka
Maske koje vrše lagani pritisak na područje ispod očiju pomažu u uklanjanju viška tečnosti i smanjenju otoka. Hladne maske dodatno stežu krvne sudove, pa mogu ublažiti podočnjake.
5. Može produžiti REM fazu sna
REM faza sna (u kojoj sanjamo) važna je za pamćenje i učenje. Maska stvara potpuni mrak i može da utiče na kvalitetnu REM fazu.
6. Obezbeđuje potpuni mrak bilo gde
Ako ste osetljivi na svetlost, maska je savršeno rešenje. Najbolje je birati onu koja pruža „blackout“ efekat i u potpunosti eliminiše spoljne smetnje.
7. Omogućava koži da se regeneriše
Tokom sna, koža se obnavlja. Nedostatak sna povećava nivo kortizola, što može dovesti do upala, akni i ubrzanog starenja. Maska pomaže da spavate mirno, pa koža ima više vremena za oporavak.
8. Pomaže u održavanju hidratacije kože
Materijali poput svile i satena ne upijaju vlagu iz kože i preparata koje koristite, pa koža zadržava svoju prirodnu hidrataciju. Pamuk, s druge strane, može isušivati i upijati kreme.
9. Antibakterijske osobine
Posebno svilene maske prirodno su otporne na bakterije, pa su pogodne za osetljivu kožu.
10. Pomaže u regulaciji hormona
Blokiranjem svetlosti maska stimuliše proizvodnju melatonina (hormona sna) i pomaže organizmu da uspostavi prirodan ritam spavanja i buđenja. Neki stručnjaci dodaju da svilena vlakna mogu čak podstaći i lučenje serotonina, hormona dobrog raspoloženja.
