Процедура отбеливания зубов помогает сделать улыбку белоснежной, но для сохранения эффекта требуется соблюдать определенные рекомендации по питанию. Правильная диета помогает избежать окрашивания зубов и минимизировать их чувствительность. В этой статье расскажем, сколько дней следует соблюдать диету, что можно и нельзя есть, а также дадим пример рациона и советы для домашнего отбеливания.
Сколько дней соблюдать диету?
Диета после отбеливания зубов — это временное ограничение в питании, направленное на защиту зубной эмали от окрашивания и повреждений.
- Белая диета:
- Продолжительность: от 48 часов до 14 дней (в зависимости от рекомендаций стоматолога).
- Первая неделя является наиболее важной, так как в этот период зубная эмаль наиболее подвержена окрашиванию.
- После домашнего отбеливания: диету соблюдают столько же, сколько и после профессиональной процедуры, так как отбеливающие гели также влияют на структуру эмали.
Что нельзя есть и пить?
После отбеливания зубы становятся более пористыми, что делает их восприимчивыми к пигментам из пищи и напитков. Чтобы сохранить белизну зубов, важно исключить из рациона следующие продукты:
Запрещенные продукты:
- Красящие напитки: кофе, черный чай, красное вино, соки из темных ягод (например, гранатовый или вишневый).
- Продукты с интенсивным пигментом: свекла, морковь, томаты, соевый соус, темные ягоды.
- Кислая еда: лимоны, киви, апельсины, уксус — разрушают эмаль.
- Жирная и острая пища: жирные соусы, копчености, специи (например, карри).
- Газированные напитки: они содержат кислоты и красители.
- Шоколад и сладости: сахар способствует развитию кариеса и может окрашивать зубы.
- Алкоголь: особенно красное вино и напитки с интенсивными красителями.
Что можно есть?
Основой диеты должны стать продукты, которые не содержат ярких пигментов и не вызывают раздражения зубов.
Разрешенные продукты:
- Белые и светлые продукты: картофель, рис, белая рыба, курица, индейка.
- Молочные продукты: йогурт, кефир, творог, молоко, нежирные сыры.
- Овощи светлого цвета: цветная капуста, кабачки.
- Фрукты: бананы, яблоки (без кожуры).
- Крупы: овсянка, гречка, рис.
- Напитки: чистая вода, некрепкий травяной чай, компоты без сахара.
Пример рациона на день
Завтрак:
- Омлет из яичных белков.
- Овсяная каша на молоке.
- Чай из ромашки.
Перекус:
- Несладкий йогурт.
- Половинка банана.
Обед:
- Отварная куриная грудка.
- Картофельное пюре.
- Чистая вода.
Полдник:
- Творог со сливками.
- Некрепкий зеленый чай.
Ужин:
- Филе белой рыбы на пару.
- Рис без специй.
- Вода комнатной температуры.
Другие рекомендации в стоматологии «Династия»
- Используйте зубную пасту для чувствительных зубов: после отбеливания эмаль становится более чувствительной, поэтому важно выбрать подходящую пасту.
- Регулярно полощите рот: используйте специальные ополаскиватели без спирта.
- Избегайте курения: никотин не только окрашивает зубы, но и замедляет их восстановление.
- Пользуйтесь соломинкой для напитков: это поможет минимизировать контакт пигментированных напитков с зубами.
- Посещайте стоматолога регулярно: профилактические осмотры помогут сохранить эффект отбеливания на долгие годы.
В случае домашнего отбеливания
Домашнее отбеливание, несмотря на его доступность, также требует соблюдения правил питания. Применение гелей или полосок для отбеливания делает эмаль уязвимой, поэтому:
- Соблюдайте те же диетические ограничения: исключите пигментированную пищу и напитки.
- Не увеличивайте время использования отбеливающих средств: следуйте инструкции, чтобы избежать повреждения эмали.
- Реминерализирующая терапия: используйте гели и пасты для восстановления минерального баланса.
Диета после отбеливания зубов — это важный этап ухода, который помогает сохранить белизну улыбки и защитить зубы от повреждений. Соблюдение рекомендаций стоматолога, правильное питание и уход за полостью рта позволят вам наслаждаться результатом процедуры на протяжении долгого времени. Специалисты клиники «Династия» готовы дать индивидуальные рекомендации и обеспечить профессиональный подход к сохранению вашей улыбки!
