【职业发展】工作幸福感——从“不得不做”到“天生该我做”

本篇导读

在“心法篇”的旅程中，我们绘制了幸福蓝图，也找到了驱动幸福的双引擎。现在，让我们将这些理论，投射到人生最重要的竞技场之一——职业。

你是否也曾在周日晚上，想到第二天要上班就感到一阵莫名的焦虑？是否感觉自己像一颗精密的螺丝钉，在庞大的机器里日复一日地运转，却感受不到工作的乐趣和价值？

本篇文章，我们将正式开启“八维人生”的实修之旅。我们将一起探索，如何运用积极心理学的强大工具，将一份“不得不做”的工作，重塑为一份“天生该我做”的事业，让工作成为你幸福的源泉，而非压力的根源。

• 你将获得：一套诊断职业幸福感的MPS模型，以及一套极具操作性的“工作重塑”（Job Crafting）三步法，帮你主动设计自己的工作，找回掌控感与成就感。

一、开场：你的工作，是在“充电”还是在“耗电”？

我想请你想象一个场景，或者说，回忆一个你可能非常熟悉的场景。

这是一个普通的周二上午，你坐在办公桌前，屏幕上闪烁着密密麻麻的邮件和待办事项。你深吸一口气，开始处理一项你既不喜欢、也不擅长的任务。时间一分一秒地过去，你感觉自己的能量，就像手机屏幕右上角的电量条一样，从90%掉到50%，再到20%……临近中午，你已经感到精疲力尽。

下午，你被拉进一个会议，讨论的是一个你非常感兴趣、且能发挥你优势的项目。你积极地发言，与同事碰撞火花，甚至忘记了时间的流逝。会议结束时，你不仅不觉得累，反而感觉自己的电量，奇迹般地回升到了80%。

同样是工作，为什么有的任务让我们“耗电”，有的却能让我们“充电”？

这个问题的答案，正是职业幸福感的核心秘密。

很多人以为，工作幸不幸福，取决于公司、老板、薪水。但积极心理学经过大量研究发现，一个更重要的因素，在于我们自己。在于我们能否主动地去设计和调整自己的工作，让它最大化地为我们“充电”，而不是持续地“耗电”。

今天，我们就来学习这门“主动设计工作”的艺术。

工作的电量条

二、诊断工具：你的职业幸福感“三环图”——MPS模型